1. Организму нужна вода! Если пить перед каждым приемом пищи по 0,5 литра воды, то сжигание 30 Ккал вам обеспечено. Если пить за весь день 2 литра воды, то вам сжигание Ккал уже увеличено - 120.

2. Нужно кушать картошку, но только в запеченном виде, в ней больше крахмала - а значит будет идти процесс сжигания жира.

3. Два варианта: выпить кофе эспрессо без сахара и сливок и пойти прогуляться по парку часика 2 или выпить кофе со сливками и сахаром, но уже заняться серьезными аэробными нагрузками :) Эффект одинаков, сжигание жира пойдет на Ура.

4. Есть 2 части (дольки) грейпфрута, но без сахара - в день половинку!

5. В повседневном рационе срочно пересмотрите свои продукты, которыми вы питались до сегодняшнего дня. Если это курица, то кушать без кожицы, если это масло, то оно должно быть растительным, в так же сыр, молоко и сметана - должны быть не жирными!

6. Скакалка - вот самый отличный способ быстрого похудения! Если прыгать через скакалку по 30 минут 1 раз в день, то сброшено будет 350 Ккал.

7. Если ужин был тяжелый, например мясо или шашлык, то на ночь стоит выпить чашку горячего зеленого чая. Он прекрасно справится с пищеварением тяжелой пищи и не оставит тяжести в желудке.

8. Отличный старинный способ справиться с голодом это - нажать на "точку". Да, именно, оказывается нажав на точку, которая находится на большом и среднем пальце на подушечках одновременно между собой и голода как небывало! :)

9. Выпить 100 мл красного, хорошего вина за ужином в теплой компании - это не преследуется законом ;). А вот если позволить себе больше вина, то лишний вес не убавиться, а напротив начнет свой прирост!

10. Напиток на основе куриного яичного белка и горсти любых ягод! Перемешать в блендере и выпить на ужин - отличный напиток избавляющий от жира.

11. На дворе лето! Самое время прокатиться на велосипеде. Причем в быстром ритме, выберите ровную дорогу и двигайтесь в интенсивном положении около 1 часа. При этом потеряете 600 Ккал.

12. Кто сказал, что десерт - это торт, пирожное и мороженое? :)...