Значение физических нагрузок

При наличии предрасположенности к заболеванию можно заниматься любыми видами спорта, кроме силовых. Варикозная болезнь у родителей или ближайших родственников не обязательно в 100% передается по наследству. Поэтому не стоит заранее, до появления симптомов, отказываться от любимого времяпрепровождения.

Наоборот, умеренные физические нагрузки укрепляют здоровье, тонизируют мышцы и служат профилактикой болезни.Если появились первые симптомы варикозного расширения вен, стала беспокоить тяжесть в ногах или отеки, сосудистая сеточка стала отчетливой или стали видны выступающие вены, то тактика меняется.

Срочно необходим визит к флебологу, врачу, знающему все, что связано с венозными сосудами. Он никогда не будет рекомендовать полностью отказаться от занятий спортом.

Флеболог, наряду с назначением необходимого лечения и мер по профилактике развития болезни, обязательно проконсультирует по поводу пользы физических нагрузок. Он, учитывая общее состояние, наличие сопутствующих заболеваний и стадию варикозной болезни, даст рекомендации по выбору наиболее оптимального вида спорта.

На поздних стадиях болезни, тем более при появлении осложнений, назначается только лечебная гимнастика, щадяще воздействующая на вены. На ранней стадии заниматься можно практически всеми видами спорта, кроме силовых нагрузок на ноги (тяжелая атлетика), прыжков, степ-аэробики.

Показаны так называемые «физиологичные» виды спорта, которые привычны и посильны человеческому организму. Это плавание, ходьба, легкий бег, аквааэробика, калланетика, йога, то есть виды без статического напряжения мышц.Тренировка мышц голени и бедра положительно сказывается на состоянии не только здоровых, но и варикозных вен.

При нагрузке по сосудам усиливается кровоток, устраняется венозный застой, клапаны в венах работают активнее. Ритмично сокращающиеся мышцы как бы «массируют» глубокие и поверхностные вены, выгоняя из них кровь. Главное условие – умеренность и регулярность физических нагрузок.

Как заниматься спортом при варикозной болезни

Проконсультировавшись с флебологом и выбрав оптимальный вид спорта, необходимо подумать об экипировке. При варикозном расширении вен нужно заниматься в удобной, а не модной, одежде. Запрещены обтягивающие «велосипедки» и спортивные брюки с резинками, так как они пережимают поверхностные вены и мешают кровотоку. Компрессионный трикотаж очень рекомендуется, причем того же класса, что и при повседневном использовании.

Компрессионные колготы, чулки или гольфы усиливают положительный эффект физических нагрузок. Кожа в них свободно «дышит», мышцы активно сокращаются, кровь по венам ускоряет свой бег. Обувь должна быть удобной и свободной, лучше на упругой подошве. Занятия «босиком» при варикозе не рекомендуются.

Самый полезный вид спорта при варикозном расширении вен – это плавание и водная аэробика. Нахождение в воде уменьшает вес человека, а дополнительные движения и упражнения увеличивают тонус вен, разгоняют кровь, предотвращают тромбофлебит.

При правильном подборе вида физических нагрузок варикоз и спорт отлично существуют вместе. Наличие болезни не мешает человеку двигаться и быть в форме, а умеренность, постепенность и регулярность спортивных занятий сдерживает развитие патологии.