Для чего используются ЭМС-тренировки?

ЭМС-тренировки вошли в обиход не только тренажерных залов, велнес - и косметических центров, они активно используются в профессиональном спорте, реабилитации и медицине. Профессиональные спортсмены используют ЭМС в дополнение к обычным тренировкам для увеличения силы и выносливости мышц и повышения скорости, физиотерапевты используют ЭМС, например, для щадящего формирования мышц спины в сочетании с обычными упражнениями при остеохондрозе позвоночника. ЭМС-тренажер – это не миостимулятор, если вы хотите подробнее узнать о миостимуляторах или приобрести их, посетите сайт terrasport.ua/dir_miostimulatori.

Есть ли необходимость в регулярных ЭМС-тренировках?

Да, регулярность ЭМС-тренировок ничем не отличается от обычных тренировок. Увеличение объема и силы мышц можно добиться только регулярными занятиями, если вы не будете тренироваться в течение длительного периода времени, мышцы сократятся до первоначального состояния, в этом ЭМС-тренировки ничем не отличаются от обычных занятий.

Почему ЭМС-тренировки гораздо эффективнее обычных силовых тренировок?

ЭМС тренировка активирует более 90% мышечных волокон, включая глубокие «спящие» волокна. Полчаса ЭМС-тренировки эквивалентны 3-5 часам классических упражнений, эффект тренировки с помощью ЭМС может быть на порядок выше, чем обычные силовые тренировки.

Опасна ли ЭМС?

Нет, применение ЭМС безопасно для здоровых людей. Почему? Наши мышцы постоянно работают. Во время этого процесса, небольшие электрические импульсы инициируют каждое движение. В ходе тренировки с помощью стимуляции этот импульс просто усиливается дополнительным импульсом извне. ЭМС противопоказана при беременности, грыжах, нарушении кровообращения, наличии электрокардиостимулятора, инфекциях, сахарном диабете и других заболеваниях. Пред решением о ЭМС-тренировках проконсультируйтесь с врачом.

Может ли ЭМС помочь сбросить вес?

Да, конечно, уже после первых тренировок вы начнете терять лишние сантиметры за счет уменьшения жировых отложений. Вы также будете сжигать больше калорий в повседневной жизни из-за повышенной мышечной активности. ЭМС-тренировки - прекрасное дополнение к диете и кардиотренировкам.

Когда я смогу увидеть результаты и как часто нужно заниматься?

Первые видимые результаты вы почувствуете уже поле нескольких тренировок. Заметные изменения, такие как снижение веса, рост мышечной массы, развитие силы и выносливости вы увидите после месяца регулярных тренировок, конечно, не забывайте, что результат будет так же зависеть от вашего исходного физического состояния и диеты. Заниматься достаточно два-три раза в неделю.