1) Старайтесь поддерживать свой вес на одном уровне

Значительные изменения в весе могут привести к растяжению кожи, делая ее менее эластичной. Старайтесь придерживаться вашего привычного, здорового и комфортного веса, избегайте значительных колебаний массы тела.

2) Защитите свою кожу от солнца

Воздействие солнца является одним из наиболее важных и существенных причин старения кожи, поэтому, старайтесь ежедневно, особенно летом, наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи. Даже если на улице облачно, солнечные лучи, попадая на незащищенные участки, приводит к значительному преждевременному старению кожи. Помните об этом, защитите вашу кожу!

3) Отводите достаточное время на сон

Очень важно отдыхать достаточное количество времени каждую ночь. Пока вы спите, кожа самовостанавливается, так что утром вы выглядите и чувствуете себя более свежей и более молодой; поэтому, не пренебрегайте ночным сном!

4) Откажитесь от курения

Сигареты являются одним из самых значимых врагов вашей молодости! Откажитесь от курения как можно быстрее. Не забывайте и о вреде пассивного курения, пассивное курение почти так же вредно для вашей кожи и красоты.

5) Старайтесь не хмуриться и не щуриться

Эти, на первый взгляд безобидные привычки, являются злейшими врагами вашей молодости и красоты. Когда вы хмуритесь и щуритесь, у вас образуются маленькие тонкие складки кожи на лице, да, когда вы молоды они быстро разглаживаются, но время идет, морщинки формируются и навсегда остаются на вашем лице! Мы не хотим этого, верно? Поэтому, если вы хотите выглядеть молодой как можно дольше, старайтесь избежать формирования морщин на лбу и в уголках глаз. В случае формирования морщинок, не расстраивайтесь, вам могут помочь косметологические процедуры, например, инъекции филлеров, купить филлеры и более подробно ознакомиться с процедурой можно на сайте http://bestestetika.ru/.

6) Потребляйте достаточное количество незаменимых жирных кислот

Убедитесь, что едите достаточно рыбы, авокадо, салатов, приправленных натуральными маслами, для того, чтобы получить необходимое количество незаменимых жирных кислот, которые имеют огромное значение не только для правильного функционирования вашего мозга, но и для сохранения упругости и молодости вашей кожи.

7) Не забывайте о физической активности

Спорт является одной из важнейших составляющих успешного сохранения вашей молодости. Если вы выбрали уроки танцев, посещение бассейна или занятия йогой – все это будет очень полезно для вашей внешности; улучшение кровообращения в результате тренировок поможет добавить здоровый и молодой блеск вашей коже.

8) Делайте вещи, которые делают вас счастливыми

Старайтесь больше времени тратить на вещи, которые приносят блеск радости и счастья в вашу жизнь, в итоге вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше! И, кроме того, не забывайте чаще улыбаться, ведь счастливые люди, безусловно, выглядят моложе!

9) Избегайте употребления алкоголя

Алкоголь оказывает обезвоживающее влияние на организм и стимулирует старение. Не превышайте здоровый уровень потребления алкоголя - один бокал красного вина два раза в неделю.

10) Практикуйте расслабление и медиацию

Глубокое дыхание, расслабление и медитация может помочь вам снять напряжение и беспокойство. Потратьте немного времени, чтобы расслабить тело и мышцы лица, дайте мышцам порцию спокойствия и неподвижности, которых мы, зачастую, лишены из-за суеты современного образа жизни. Старайтесь практиковать медитацию не менее одного раза в день, расслабитесь, сосредоточьтесь на своем дыхании, отпустите стресс и беспокойство, и вы увидите, как линии напряженности исчезают с вашего лица!

При подготовке текста использованы материалы сайта beautyandtips.com