1. Регулярно посещайте стоматолога

Не имеет значения, сколько вам лет, или сколько зубов у вас осталось, вы должны всегда следовать рекомендациям вашего стоматолога по регулярности визитов для проведения плановых осмотров полости рта. Почему осмотр так важен? Потому что профилактика всегда лучше, чем лечение. Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить проблемы на ранних стадиях развития и принять необходимые меры для их решения. Для проведения планового осмотра полости рта вы можете обратиться к специалистам в Стоматологические клиники "Эскулап", Краснодар.

2. Ограничьте употребление сладких продуктов и газированных напитков

Диета с чрезмерным употреблением легкоусвояемых углеводов не только негативно сказывается на вашей фигуре, но оказывает разрушающее действие на ваши зубы. Чем чаще вы или ваш ребенок едите сладости, тем больше вероятность того, что у вас будет проблемы с зубами. Постарайтесь ограничить употребление сладких и кислых продуктов для перекусов, употребляйте их только во время основного приема пищи (завтрак, обед, ужин).

3. Чистите зубы в течение двух минут дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пастой

Важно чистить зубы утром и перед сном в течение двух минут, используя зубную пасту с фтором. Почему? Ночью выделение слюны, которое является важным фактором системы очистки рта, замедляется. Это оставляет полость рта незащищенной от воздействия агрессивных факторов, поэтому чистка зубов выступает в качестве превентивной меры. Фторид является важным дополнением к зубной пасте. Дети до трех лет должны использовать зубную пасту с фтором не менее 1000 частей на миллион (1000 ppm). После трех лет необходимо использовать зубную пасту, содержащую 1350ppm-1500ppm.

4. Не забывайте о чистке межзубных промежутков

При чистке зубов обычной зубной щеткой вы очищаете только около двух третей полости рта, для полной очистки полости рта от всех остатков пищи используйте зубную нить и специальные межзубные ершики. Это может помочь снизить риск развития заболевания десен и кариеса.

5. Если у вас есть возможность, используйте электрическую зубную щетку

Электрические зубные щетки эффективнее и удобнее обычных. Сравнительные исследования показали, что электрические зубные щетки в два раз более эффективно удаляют зубной налет. Многие электрические щетки имеют встроенный таймер на 2 минуты, наиболее прогрессивные определяют силу нажатия во время чистки зубов и могут скорректировать вас.

6. При чистке зубов соблюдайте правило одного часа

Не чистите зубы сразу после еды, это может навредить вашим зубам. После приема пищи требуется не менее 40 минут для нейтрализации кислоты в полости рта. Поэтому лучше подождать, по крайней мере, один час и только после этого чистить зубы. Вы можете сократить время ожидания, если воспользуетесь ополаскивателем для полости рта, жевательной резинкой без сахара или просто прополоскаете рот чистой водой.

7. Не используйте ваши зубы в качестве инструментов!

Помните, ваши зубы не инструменты. При использовании зубов не по назначению вы можете повредить эмаль, вызвать образование трещины или даже потерять зуб.

При подготовке текста использованы материалы сайта https://www.dentalhealth.org