Во время этого периода жизни находящиеся под воздействием стресса женщины среднего возраста сталкиваются с гормональными изменениями. Статистика показывает, что переедание - это реальность для 30% женщин после менопаузы.
В
периоды стресса мы часто хотим утешить себя мороженым, пирожным или пиццей.
Недавнее исследование показало, что так называемое стрессовое или утешительное
питание приводит к значительной прибавки в весе. Особенно часто это питание
наблюдается после наступления менопаузы, когда находящиеся в сильном стрессе
женщины среднего возраста ещё и сталкиваются с резкими гормональными
изменениями. Менопауза сопровождается мощнейшие перепадами настроения, и в этих
условиях переедание становятся для многих женщин неизбежным. Не менее 30%
представительниц прекрасного пола, вступившие в менопаузу, быстро набирает
лишний вес.
Каким образом можно справиться с этой проблемой? Кому-то может показаться, что
единственным выходом является строгая диета. К сожалению, в большинстве случаев
она оказывается бесполезной, поскольку самой по себе диетой проблемы не решить.
В первую очередь, нужно избавиться от основной причиной переедания, то есть от
стресса. Если женщина не сможет снизить уровень стресса, то диета, требующая
жестких ограничений в питании, сделает проблему ещё более серьёзный. То есть,
уровень стресса повысится.
Существуют самые разные методики снижения уровня стресса. Если вы не можете
удалить стрессовые факторы из жизни, а к таким факторам могут относиться работа,
отношения с коллегами и начальством, личная жизнь, дети и финансовые проблемы,
то необходимо искать способы уменьшить воздействия стрессоров на ваше
настроение. К примеру, чаще ходить пешком, пробовать отвлекаться на какие-то
приятные занятия вроде чтения или посещения кружков, практиковать йогу и
медитацию, общаться с друзьями, и обязательно в случае необходимости обращаться
за профессиональной помощью психологов.
Источник:
https://www.medikforum.ru
