После менопаузы женщины часто испытывают трудности с контролем своего веса и других факторов риска для здоровья, таких как высокий уровень холестерина. Новое исследование показывает, что танцы могут эффективно снизить уровень холестерина, улучшить физическую форму и композицию тела, а также повысить самооценку. Результаты исследования опубликованы онлайн сегодня в Менопауза.
После
менопаузы женщины чаще испытывают увеличение веса, увеличение общего /
центрального ожирения и метаболические нарушения, такие как повышение уровня
триглицеридов и плохого холестерина. Вместе эти изменения в конечном итоге
увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Примерно в это же время
женщины часто менее физически активны, что приводит к снижению мышечной массы и
повышенному риску падений и переломов. В результате всех этих изменений женщины
в постменопаузе часто страдают от снижения самооценки, которые напрямую связаны
с общим психическим здоровьем.
Было показано, что физическая активность сводит к минимуму некоторые из многих
проблем со здоровьем, связанных с менопаузой. Эффект танцев, в частности, уже
был исследован в отношении того, как они улучшают композицию тела и
функциональное состояние. Однако в нескольких исследованиях изучалось влияние
танцев на образ тела, самооценку и физическую форму у женщин в постменопаузе.
Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант, потому что это
приятное занятие с низкими сопутствующими затратами и низким риском травм для
практикующих. Дополнительные подтвержденные преимущества регулярных танцев
включают улучшение баланса, контроля осанки, походки, силы и общей физической
работоспособности.
«Помимо этих преимуществ, женщины также, вероятно, получила чувство товарищества
благодаря общему опыту изучения чего-то нового», - говорит доктор Стефани Фобион,
медицинский директор NAMS.
Источник:
https://www.medikforum.ru/
