Чтобы сохранить хорошее зрение и снизить риск развития серьезных заболеваний глаз, важно придерживается хорошей диеты. Для этого рекомендуется включить в свой рацион определенные продукты.
По
данным благотворительной организации Fight for Sight, для защиты зрения важно
регулярно поверять его, отказаться от курения и улучшить свою диету.
Миндаль
Миндаль полон витамина Е.
Считается, что этот витамин отвечает за красоту кожи. С его помощью она
становится более мягкий и гладкой. Кроме того, он снижает риски катаракты.
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста уже давно приобрела популярность как суперфуд. Она богата
антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые снижают риск развития
серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Апельсины
Апельсины богаты витамином С, который важен для целого ряда функций в организме.
Одной из них является работа кровеносных сосудов в глазах.
Источник:
https://www.medikforum.ru/
