Врачи назвали ежедневное количество шагов, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера возникает, когда сгустки белков мешают клеткам мозга общаться друг с другом. Результатом этого является снижение когнитивных функций сверх того, что можно ожидать как следствие старости. Ключевые симптомы могут включать спутанность сознания, дезориентацию и бред. Согласно одному направлению исследований, выполнение около 9000 шагов в день может снизить риск ухудшения работы мозга.
Положительное
влияние упражнений на мозг хорошо задокументировано, а защита органа от
ухудшения не требует энергичных усилий. Умеренные физические нагрузки в форме
ходьбы оказались чрезвычайно полезными в предотвращении упадка сил.
Согласно выводам ходьба менее 9000 шагов в день может защитить мозг от болезни
Альцгеймера.
Рейза Сперлинг, директор Центра исследования и лечения болезни Альцгеймера и
соавтор исследования, сказала:
«Благотворные эффекты были замечены даже при умеренном уровне физической
активности, но были заметны при прохождении около 8900 шагов, что лишь немного
меньше, чем у обычного человека. 10 000, которые многие из нас стремились
достичь ежедневно».
Исследователи оценили, как физическая активность влияет на нейродегенерацию, в
исследовании 182 участников со средним возрастом более 73 лет. У участников был
повышенный уровень b-амилоидного белка в головном мозге, и они считались
подверженными более высокому риску умственного упадка.
Наличие бета-амилоидных бляшек в головном мозге является одним из основных
признаков болезни Альцгеймера.
"В мозгу человека с болезнью Альцгеймера аномальные уровни этого встречающегося
в природе белка накапливаются вместе, образуя бляшки, которые накапливаются
между нейронами и нарушают функционирование клеток".
Источник:
https://www.medikforum.ru/