Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 28-03-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Названы лучшие овощи и фрукты для снижения высокого уровня холестерина

Когда мы едим пищу с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и сахара, наша печень начинает вырабатывать слишком много холестерина, напоминают медики.

Названы лучшие овощи и фрукты для снижения высокого уровня холестеринаВысокий уровень холестерина означает, что кровеносные сосуды подвергаются риску закупорки им, что угрожает нормальной работе сердца вплоть до возникновения инфаркта. Наша печень начинает вырабатывать слишком много холестерина в условиях вредных привычек, после чего этот жир «путешествует» по всему телу, собирая всевозможные воспалительные вещества. Затем он начинает откладываться в виде бляшек на внутренних стенках артерий, вызывая их сужение и затрудняя прохождение крови.

Ученые Гарвардского университета констатируют, что снизить высокий уровень холестерина можно за счет питания – уменьшить его концентрацию помогают определенные продукты. Некоторые из них содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма до того, как он попадет в кровоток. Некоторые содержат полиненасыщенные жиры, которые напрямую снижают уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности, так называемый «плохой» холестерин). Отдельные продукты содержат растительные соединения стеролы и станолы, которые блокируют усвоение организмом холестерина.

В частности, экспертами были названы овощи и фрукты, особенно эффективные в деле снижения высокого уровня холестерина.

Яблоки. Ученые констатируют, что

«употребление двух целых яблок с кожурой в день помогает снизить уровень холестерина в крови и предотвратить сердечный приступ или инсульт».

Яблоки содержат пектин, который прикрепляется к холестерину ЛПНП и выводит его из организма, когда неабсорбированные твердые вещества выбрасываются из кишечника. Вдобавок пектин в яблоках наряду с другими типами клетчатки является хорошим источником пищи для здоровых бактерий в кишечнике.

«Яблоки, апельсины, морковь, персики, виноград, клубника, цитрусовые – все они содержат этот пектин, являющийся разновидностью растворимой клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП-холестерина», - объясняют специалисты.

Фасоль. Свежая зеленая или сушеная, фасоль особенно богата растворимой клетчаткой, помогающей снижать высокий холестерин. Ее переваривание требует времени, в результате чего после еды дольше сохраняется чувство сытости. Таким образом фасоль является полезной пищей для тех, кому важно снизить высокий уровень холестерина, и для тех, кому необходимо худеть.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Чем грозит переедание шашлыка? Рассказывает врач
2. Особенности лечения анемии, которые должен знать каждый
3. Армейский жим с гантелями - крайне полезное упражнение для здоровья. Но важно делать его правильно и без ошибок
4. GPS-трекинг: незаменимый инструмент для бегунов, велосипедистов и любителей активного отдыха
5. Вывезти мусор - ищем варианты
6. Как подобрать матрас?
7. Врач ВСК назвал ограничения по «шашлычному» рациону на праздники
8. При приеме популярного лекарства можно потерять не только вес. но и эрекцию
9. Желтый сыр вреден при гипертонии и болезнях почек
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.04.2024


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.