Эксперты советуют горожанам устраивать ''молчаливые сессии''
Психологи констатируют: жители больших городов, вынужденные по долгу службы много общаться, имеют "реактивное мышление". То есть они постоянно обрабатывают разную информацию и проговаривают ее. Это перегружает нервную систему. Психолог Людмила Полянова рекомендует чаще молчать, чтобы снизить риск развития невроза.
В
противном случае, можно столкнуться с нарушениями сна, аппетита, головными
болями, нервными тиками. Молчать рекомендуется от нескольких часов до нескольких
дней в зависимости от состояния человека. При этом запрещается читать новости,
уведомления, отвечать на сообщения. Данная практика позволит повысить уровень
осознанности.
Врач-оториноларинголог Владимир Зайцев добавляет: "К молчанию есть и медицинские
показатели. Но в реальности голосовым связкам достаточно 1−1,5 часа, чтобы
отдохнуть. Молчать дольше нет никакой необходимости".
Источник: www.meddaily.ru