Терапевт: посещение бани при наличии противопоказаний опасно для жизни
В холодное время года посещение бани и сауны особенно популярны. Каких правил стоит придерживаться при посещении бани, чтобы не навредить здоровью и получить максимум пользы? При каких патологиях лучше не ходить в баню? С какого возраста детям можно посещать баню? – на эти и другие вопросы ответила Елена Киселева, врач-терапевт, врач-эндокринолог «ИНВИТРО – Воронеж».
В чем польза бани? Как часто нужно ходить в неделю, сколько времени
находиться?
Частота посещения бани или сауны зависит от вашего физического состояния и
желания. Если вы физически и психически здоровы, то ходить можно хоть через
день. Но всегда нужно соблюдать определенные правила:
· Перед сеансом посещения бани или сауны необходимо обмыть тело без применения
любых моющих средств (мыла, геля, пенки), не мочив при этом голову, чтобы не
повредить волосы и не пострадать от перегрева.
· Чтобы не получить тепловой удар, необходимо посещать парную в шапочке из
войлока.
· Нельзя сразу подниматься на верхние полки. Необходимо повышать температуру
воздействия постепенно. Ложиться лучше так, чтобы ноги были выше головы.
· Время заходов так же увеличивается постепенно: от 5 до 20 мин. Заходов не
должно быть много: 3-4 вполне достаточно. Обязательно делать перерывы на 15-20
мин. с принятием прохладного душа или посещения бассейна, можно (и даже нужно!)
выпить воды, чая, отвара из целебных трав, кваса или морса. Веники лучше
использовать со второго захода. И никакого алкоголя!
В чем польза бани и бассейна в холодное время года?
Безусловно, и баня, и бассейн очень полезны в холодное время года, так как эти
процедуры обладают эффектом закаливания и стимулируют иммунитет, облегчают
работу бронхолегочной системы, укрепляют сердечно-сосудистую, выводят токсины.
Но начинать эту практику нужно постепенно, исключив все противопоказания,
соблюдая все правила посещения парных. И тогда Вы получите максимальный
положительный эффект от данного вида времяпрепровождения.
Какие у влажной турецкой сауны плюсы и минусы?
В турецкой сауне – хаммаме поддерживается очень высокая влажность (80-90%) и
сравнительно низкая температура (до 45-50 С). Хаммам подходит тем, кто не
выдерживает высоких температур обычной сауны (до 100-120 С) и низкая влажность
(10-15%).
Чем же хамам полезен:
– увеличивается вентиляция легких и насыщение крови кислородом;
– выводит токсины через кожу, способствуя очищение организма;
– омолаживает кожу и весь организм, особенно при сочетании с массажем и пилингом;
– ускоряет обмен веществ, способствуя снижению веса и инсулинорезистентности;
– улучшает кровообращение;
– укрепляет иммунитет;
– снижает кровяное давление;
– способствует расслаблению мышц, выведению солей;
– способствует общему расслаблению и снятию стресса.
Противопоказания к посещению хаммама те же, что и для посещения любой парилки.
Но переносится хаммам за счет более низкой температуры и равномерного нагрева
несколько легче.
Кому не стоит ходить в баню? Людям с гипертонией, например?
В начале приобщения к этой русской традиции, посещение врача необходимо для
людей любого возраста. Абсолютные противопоказания: неконтролируемая
артериальная гипертензия; психические расстройства или тяжёлые неврологические
заболевания, судорожный синдром; хронические воспалительные заболевания в стадии
обострения; любые онкологические заболевания; недостаточность внутренних органов
(сердечная, почечная, печеночная) высокой степени (более 2), гиперфункция
щитовидной железы, поражения кожи (гнойничковые, язвы острые и хронические),
острые сосудистые заболевания, хронические в стадии обострения или
декомпенсации, склонность к кровотечениям или тромбообразованию, острые
инфекционные заболевания, туберкулез любой локализации в открытой форме, любая
острая хирургическая патология. С осторожностью, после консультации врача,
должны посещать баню люди с мочекаменной, желчекаменной болезнью, нарушением
сердечного ритма, интоксикацией любого происхождения.
Посещение бани при наличии противопоказаний может быть опасно для жизни. При
инфекционных заболеваниях баня может привести к генерализации инфекции вплоть до
сепсиса и септического шока, при обострении хронических заболеваний – к развитию
функциональной недостаточности пораженного органа, что тоже может привести к
серьезным, жизнеугрожающим последствиям, высокое артериальное давление и острые
сосудистые заболевания могут привести к развитию инфарктов и инсультов, наличие
камней в желчном пузыре или мочевыводящих путях могут привести к острой
закупорке желчного протока или мочеточников с развитием острой хирургической
ситуации вплоть до перитонита.
Почему еще человеку может стать плохо в бане?
При массивном расширении кровеносных сосудов под воздействием высоких температур
может развиться состояние сердечно-сосудистой недостаточности, когда нарушается
кровоснабжение жизненно-важных органов, это может привести к потере сознания,
судорогам.
Слабость, головокружение, потемнение в глазах, чувство нехватки воздуха, тяжести
за грудиной, боль в любых частях тела – симптомы, которые должны заставить
немедленно покинуть парную.
Как на организм влияет перепад температур? Можно ли из горячей бани в
холодную воду в бассейн? Для чего нужно охлаждаться после парилки?
Во-первых, для закаливания, во-вторых для «тренировки» сосудов, в-третьих, для
понижения температуры тела. Но делать это нужно по определенным правилам, иначе
последствия могут быть весьма плачевные.
Первое правило – понижать температуру нужно быстро, но не резко, учитывая
состояние здоровья человека, его тренированность, телосложение, вид бани. После
посещения русской бани лучше постоять в более прохладном предбаннике, потом
обмыться водой с постепенным понижением температуры, потом можно окунуться и в
бассейн. Непосредственно в сауне можно начать обливаться теплой водой, и только
потом погрузиться в бассейн с прохладной водой. Так вы сможете избежать резкого
спазма сосудов, резкого изменения кровяного давления. А резкий перепад
температур (ныряние в ледяную воду может привести и к остановке сердца и
дыхания!)
Второе правило – восполнять потерянный запас жидкости – чистой теплой водой,
травяными чаями и отварами, минеральной водой без газа, морсы. Пить нужно часто
и небольшими порциями.
И крайне важное правило – никакого алкоголя, даже пива! Это увеличивает нагрузку
на сердечно-сосудистую систему и почки и может привести к серьезным
последствиям!
С какого возраста дети могут ходить в баню?
Если в семье есть традиция посещать баню, то у родителей закономерным образом
может возникнуть желание приобщить к этому и ребёнка. Отмечу, что это прекрасный
вид совместного отдыха, который при соблюдении определенных правил принесет
пользу не только телу, но и психике ребенка. Однако вопрос, с какого возраста
дети могут ходить в баню, не имеет однозначного ответа. Если мама посещала баню
во время беременности, то ребенка можно начинать водить с 3-6-месячного
возраста. Но у части представителей врачебного сообщества есть мнение, что кожа,
потовые железы, сердечно-сосудистая система, система терморегуляции ребенка еще
очень несовершенна, и лучше начинать подобные процедуры не раньше 2х лет. С
этого возраста баня не навредит ребенку, а начнёт приносить пользу только после
семилетнего возраста.
Для детей существуют особые правила посещения бани. Во-первых, ребенок должен
быть здоров (лучше перед первым посещением проконсультироваться со своим
педиатром). Дети со склонностью к кровотечениям, повышенной свертываемостью
крови, бронхиальной астмой, судорожным синдромом, повышенной возбудимостью,
какими-то сердечно-сосудистыми заболеваниями не должны посещать баню.
Нельзя водить и в момент простудных заболеваний. За час до парилки нужно сделать
легкий перекус, кормить можно только через 2 ч после парной. Считается, что дети
лучше переносят сухое тепло (сауну), чем русскую парную. Начинать нужно с нижней
полки не более 30 сек., с последующим постепенным увеличение времени посещения.
Обязательно следить за состоянием ребенка. При появлении вялости, или наоборот
возбуждения, побледнения, или посинения кожных покровов немедленно вывести
ребенка из парной! Обязательно поить ребенка, и лучше простой водой. Не нужно
после парилки обливать холодной водой, а только обмыть теплой с применением
детских средств для купания.