Откладывание завтрака ведет к набору лишних килограммов
Диетолог Маргарита Королева: к завтраку нужно приступать в первый час после утреннего пробуждения.
По
словам известного российского диетолога Маргариты Королевой, из-за неподходящего
времени для первого приема пищи люди рискуют набрать лишний вес. В частности,
эксперт предупредила, что для фигуры и здоровья вредно откладывать завтрак – это
способствует снижению скорости обменных процессов, снижает метаболизм.
«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию,
скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы
тела», - заметила диетолог Королева в интервью радио Sputnik.
Для поддержания активного метаболизма завтракать нужно в течение первого часа
после пробуждения, убеждена врач. Специалист напомнила, что при активном обмене
веществ организм эффективнее распределяет энергию, которую получает из пищи.
Таким образом он не стремится к отложению жира, не обрастает лишними
килограммами.
Источник:
https://www.medikforum.ru