Чай с сахаром и другие сладкие напитки лучше перестать пить совсем
Диетолог Анжелика Дюваль: употребляя сладкие напитки, можно набрать лишние килограммы гораздо быстрее.
Диетолог
Дюваль предупредила о вреде распространенной среди россиян привычки пить чай с
сахаром. По словам медика, употребление такого напитка связано с риском
переизбытка получаемых калорий и глюкозы, так как в жидком виде их количество
контролируется гораздо хуже. Кроме того, часто пить подслащенный чай вредно для
поджелудочной железы.
«Чай с сахаром – это жидкий сахар. Когда мы его пьем, мы не можем контролировать
его употребление и легко переходим границу избытка, который будет откладываться
в виде лишнего веса, плюс растет нагрузка на поджелудочную железу», - поделилась
Анжелика Дюваль с порталом NEWS.ru.
Медик заявила: чай с сахаром лучше перестать пить совсем – как и другие сладкие
напитки. Специалистка подчеркнула, что человеческий организм не испытывает
физиологической потребности в рафинированном сахаре – от природы он
«запрограммирован» на усвоение натуральных сахаров, присутствующих в овощах, но
в основном во фруктах и ягодах. Особенно вредно, когда организм сталкивается с
необходимостью переваривать сразу большое количество рафинированного сахара –
например, при употреблении большого количества сладких напитков или продуктов.
Фрукты и ягоды, напитки из них тоже следует употреблять в умеренном количестве,
чтобы не создавать для пищеварительной системы сразу очень значительной
углеводной нагрузки.
«Организм не должен получать за один прием пищи много углеводов. Плюс сахар
провоцирует воспаления: носоглотки, дисбактериоз», - предостерегла эксперт.
Источник:
https://www.medikforum.ru