Тяжелая атлетика: травмы, наиболее часто получаемые спортсменами

Тяжелая атлетика широко известна с 1896 года, когда она была включена в программу Олимпийских игр в Афинах. Сейчас существуют различные разновидности этого вида спорта, но во главе угла по-прежнему находится максимальная взрывная сила на грани возможностей человеческого организма.

Именно поэтому соревнования по тяжелой атлетике всегда пользовались особенной любовью спортивных болельщиков. Бетторы зачастую делают ставки на соревнования по тяжелой атлетике, используя olimpbet промокод. Ведь всегда приятно, когда спортивный прогноз поощряется еще и каким-либо акционным ивентом от беттинговой организации.

В тяжелой атлетике всегда будет риск получить травму, ведь, в конце концов, это силовой вид спорта, в котором штангисты способны поднять вес, превышающий массу их тела более чем на 100 килограммов.

Повреждение связок
Те, кто поднимает тяжести, имеют постоянный износ коленных связок из-за огромного давления, которое испытывают суставы при подъеме, особенно при рывке, который предполагает еще и сгибание до 90 градусов. С годами эти движения наносят ущерб связкам, пока они не потеряют эластичность, что означает их способность восстанавливаться и расслабляться после подъемов. Во многих случаях поврежденная связка разрывается.

Это травма, которая поначалу не проявляет никаких симптомов до того дня, пока связки уже не станут слишком изношенными. Решение состоит в том, чтобы регулярно ходить к физиотерапевту, чтобы оценивать свое состояние каждый сезон и, таким образом, точно знать, как обстоит дело со связками.

Растяжение связок колена
В режиме рывка или рывка тело может потерять равновесие, и колено сместится в сторону. Если мы добавим большой вес, который нагружает колени при подъемах, то существует высокая вероятность того, что произойдет полный или частичный разрывающий рывок. связки. При чрезмерном давлении на связки колена возникает растяжение связок, которое имеет три степени повреждения. В наиболее тяжелом случае происходит тотальный разрыв и для восстановления необходима операция.

Разрыв мениска
Каждое колено имеет два мениска, латеральный и медиальный, они выполняют функцию обеспечения плавности движения колена. Когда они разрываются, атлет чувствует боль, которая постепенно усиливается и ограничивает подвижность. Хрящ, из которого состоит мениск, изнашивается и уже не имеет возможности регенерировать самостоятельно. Даже если у тяжелоатлета отличная техника, поднятие тяжестей приведет к потере функциональности хряща.

В зависимости от интенсивности повреждения мениска, для устранения повреждения может потребоваться только физиотерапевтическое лечение, в противном случае исправить повреждение может только хирургическое вмешательство.

Мышечная контрактура
Спина - еще одна из наиболее уязвимых частей тела при занятиях тяжелой атлетикой, и ее травмы обычно происходят на старте рывкового упражнения. То есть, когда штангист начинает подъем.

Очень часто этот тип повреждения мышц возникает в области поясницы, то есть в нижней части спины, поскольку интенсивные и длительные тренировки нагружают этот мышечный ареал. Если атлет не выполняет хорошую разминку и упражнения на подвижность и гибкость, существует риск травмы. Хотя спортсмены в принципе никогда не освобождаются от рисков, когда работаем с большими весами.

Контрактура трапециевидной мышцы
Специальная разминка должна включать в себя и упражнения для трапеции, потому что при сокращении этой группы мышц возникает довольно неприятный дискомфорт в нижней части шеи и верхней части спины, из-за которого атлеты не могут нормально тренироваться.
Хотя в тяжелой атлетике вес в основном поддерживается ногами, существует временные отрезки, когда руки и плечи выполняют всю работу по поддержанию веса штанги. Хорошая разминка перед соревнованием чрезвычайно важна, если спортсмен хочет избежать контрактуры трапециевидной мышцы. Также рекомендуются упражнения на компенсацию мышц.

Травма вращательной манжеты плеча
Это группа мягких тканей, включающая мышцы, связки и сухожилия, которые делают плечо самым подвижным суставом в организме. Когда штанга опирается на ключицу спортсмена, возникает наибольший риск получения травмы.

Нагружая грудные мышцы, атлеты облегчают работу плеч для завершения маневра подъема и окончательного вытягивания рук вверх для завершения всего упражнения.

Тендинит подлопаточной мышцы
Точечное заболевание лопаточного сухожилия, расположенного в дельтах. Данное сухожилие является наиболее важным с точки зрения обеспечения стабильности и вращения сустава, поэтому, когда оно раздражается или воспаляется, спортсмен выбывает из соревнований.
Подлопаточная мышца является частью вращательной манжеты плеча, но при плохой технике выполнения подъема обычно происходит ее повреждение. Может быть только раздражение сухожилия, но могут быть и микроразрывы, а также полный разрыв.

Растяжение трицепса
Когда лифтер поднимает штангу над головой, руки могут потерять устойчивость из-за большого веса снарядов. По причине чрезвычайного напряжения связки частично или полностью рвутся. Попытка выпрямить локоть вызовет боль в верхней части трицепса.

Неврит срединного нерва
Давление и напряжение в плечах вызывают сдавление нервов предплечья до появления ощущения покалывания (сначала) и онемения (после). Мышцы предплечья должны быть сильными, чтобы избежать этого повторяющегося недуга. Сила хвата очень важна в этом виде спорта, поэтому ни в коем случае не следует забывать про специализированные тренировки предплечий и запястий.