Врач рассказал о том, чем «питаются» межпозвонковые диски

Для нормального функционирования межпозвонковые диски должны получать полноценное питание. Это позволит им дольше оставаться здоровыми и снизит вероятность образования межпозвонковых грыж. А чем же их «кормить»? Об рассказал главный врач филиала Федеральной сети клиник TEMED Алмаз Абдуллин.

«Основу «рациона» для межпозвонковых дисков составляют кислород и глюкоза. Но это совсем не означает, что если целый день проводить на воздухе и есть что-то сладкое, то проблем с позвоночником не будет. К сожалению, все не так просто», - поясняет главный врач филиала Федеральной сети клиник TEMED Алмаз Абдуллин.

Как «питается» межпозвонковый диск

Все ткани организма нуждаются в пище, которую получают благодаря сети кровеносных сосудов и капилляров, окутывающей тело. Сердце бьется – кровь циркулирует по сосудам и обеспечивает организм питательными веществами. Но диски – это бессосудистая структура, и «кормятся» они за счет кровеносных сосудов, располагающихся в окружающих тканях.

Поэтому для полноценного метаболизма необходимо движение – в первую очередь ходьба. Во время ходьбы на диски меняют свою форму, жидкость диска вступает в более плотное взаимодействие с окружающей средой и обогащается различными полезными веществами, а в состоянии покоя, когда диск расправляется – обогащенная жидкость впитывается обратно. Это диффузионный, двусторонний процесс, обеспечивающий как доставку питательных веществ в тело позвонков, так и вывод из них продуктов жизнедеятельности клеток межпозвонкового диска. Если человек много сидит или лежит, то данные процессы затормаживаются, и диски не получают питание.

Существует мнение, что если в день проходить примерно 10 000 шагов, то этого будет достаточно, чтобы обеспечить межпозвонковые диски завтраком, обедом и ужином на сутки. Ну а чтобы избежать традиционного ночного «дожора», то можно пройти еще 5 000 шагов в качестве бонуса для организма, но это уже для продвинутых пешеходов.

Что будет, если диск перестанет полноценно питаться?

При недостатке питательных веществ в диске начинают развиваться дегенеративные изменения. Лишний вес, отсутствие движения в достаточном объеме, тяжелые ежедневные нагрузки увеличивают негативное воздействие на диск и провоцируют его разрушение. Происходит постепенное утончение сдерживающего пульпозное ядро фиброзного кольца, и при определенных факторах оно разрывается. Внутреннее содержимое выпячивается и становится причиной защемления нервных корешков. Так появляются межпозвонковая грыжа и связанные с ней неприятности.

Очень важно соблюдать баланс потребления и доставки питательных веществ. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы:

- Если потребность клеток в питании растет, а объем доставки не меняется, то это становится причиной гибели клеток диска.
- Если доставка не меняется, а потребности клеток растут – это также приводит к отмиранию клеток.

Поэтому очень важно в течение регулярно, всего дня давать нагрузку на позвоночник, делая периодические перерывы, во время которых можно походить, сделать несложные упражнения, чтобы улучшить кровоток.
Очень вредно для организма целый день, например, сидеть перед компьютером, а вечером устраивать марафон на беговой дорожке. Физические нагрузки должны распределяться равномерно. Поэтому рекомендуется уделить пристальное внимание ходьбе.

Если же диск уже исчерпал свои возможности, и сформировалась межпозвонковая грыжа, то не стоит тянуть с походом к врачу - чем раньше начать ее лечение, тем больше шансов сделать это консервативно, без операционного вмешательства.