Употребляя кетчуп марафонцы повышают свою выносливость

Употребление кетчупа и сладостей перед забегом на длинные дистанции оказывает положительное влияние на выносливость и здоровье участников марафонов.

Эксперты отмечают, что марафонцы, употребляющие кетчуп перед соревнованиями, могут воспользоваться преимуществами данного продукта благодаря его содержанию углеводов и соли. Углеводы расщепляются до глюкозы, предоставляя организму необходимую энергию, в то время как соль способствует задержке жидкости и увеличивает объём кровообращения.

Подобные действия помогают организму восполнить недостающие элементы, которые теряются во время интенсивных физических упражнений, таких как марафоны. Это позволяет снизить риск возникновения гиперволемии – опасного увеличения внеклеточной жидкости, которое может привести к нарушениям работы сердца, повышению артериального давления и другим серьезным осложнениям, включая отёк лёгких.

Кроме того, отмечается, что некоторые марафонцы употребляют сладости и кондитерские изделия перед стартом. Эти продукты также богаты углеводами, что позволяет избежать недостатка энергии во время физических нагрузок и сохранять бодрость на протяжении марафона.

Эксперты рекомендуют консультироваться с врачом или диетологом для установления индивидуальных рекомендаций по питанию перед участием в соревнованиях, чтобы убедиться в соответствии пищевых предпочтений потребностям и требованиям организма во время физических усилий.

Источник: med2.ru