Прогноз для метеочувствительных людей по России на 23.01.2024

Атлантический циклон охватывает своим влиянием все больше областей европейской территории. Его влияние во вторник распространится уже на всю территорию Северо-Западного округа и на северо-западные области Центрального округа. Атмосферное давление начнет понижаться, а температура повышаться. Осадки от небольших до умеренных пройдут в основном на северо-западе территории.

Зимние колебания температуры, часто сопровождаемые высокой влажностью воздуха и перепадами атмосферного давления, являются не легким испытанием для организма, прежде всего, людей старшего возраста, у которых имеются проблемы со здоровьем. У них могут обостряться заболевания суставов, особенно воспалительного и дегенеративного характера, органов дыхания, возрастает угроза простудных и острых респираторных заболеваний. Неустойчивые атмосферные процессы часто провоцируют сосудистые нарушения. Поэтому зимой необходимо больше внимания уделять своему здоровью, укреплять иммунитет, нормализовать режим труда и отдыха, принимать поливитаминные комплексы. На Европейском юге, в Поволжье и на Урале сохранит свое влияние антициклон. Он формирует холодную (температура на 2-8 градусов ниже нормы) погоду без существенных осадков и слабом ветровом режиме. Морозы увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывают сужение кровеносных сосудов, провоцируют поверхностное и учащенное дыхание, вызывают небольшое сгущение крови. Ухудшение самочувствия могут испытывать и люди с хроническим переутомлением, мало отдыхающие, с низким адаптационным потенциалом, мало бывающие на воздухе, а также с проявлениями синдрома хронической усталости. Рекомендации: погода не повод отказываться от физической активности и занятий спортом и оздоровительными процедурами (если нет противопоказаний), также следует быть более внимательными к своему здоровью и не пренебрегать рекомендациями лечащего доктора. Аномально морозная погода, что под влиянием сибирского антициклона установилась в большинстве центральных и южных районов Восточной Сибири, а также в прилегающих районах Западной, в Иркутской области, в Забайкалье, на севере Хабаровского края, в Магаданской области, в южных и восточных районах Якутии. Холодный воздух негативно влияет на самочувствие, вызывая сужение дыхательных путей и, как следствие, затрудняет дыхание и провоцирует приступ бронхиальной астмы. В целях повышения защитных сил организма, если нет противопоказаний, необходимо регулярно заниматься физической активностью. В домашних условиях это утренняя гимнастика, занятия йогой, закаливание. Ведение в рацион ежедневного употребления свежих овощей и фруктов благотворно влияют на ЖКТ, который также страдает при формировании внешних спастических условий погоды.

Источник: hmn.ru