Черный чай улучшает волосы и способствуют похудению

В черном чае содержится большое количество полезных для организма компонентов. Так, пантотеновая кислота создает здоровый холестерин, фтор – улучшает зубы, а витамин С стимулирует иммунитет. Однако есть и противопоказания для употребления напитка, выяснила Общественная Служба Новостей.

В составе черного чая есть также витамины В1 и В2, которые поддерживает тонус организма, кожу и слизистые, витамин Р улучшает эластичность сосудов, а витамин К — обеспечивает здоровье костей. На кожу и волосы благоприятно влияет каротин, а никотиновая кислота позволяет расщепить жиры и поддержать энергетический баланс, из-за чего напиток советуют употреблять желающим сбросить лишний вес.

Теафлавины в составе черного чая препятствуют образованию бляшек в сосудах, поддерживают естественную выработку организмом антиоксидантов.

С осторожностью к регулярному употреблению черного чая следует относиться людям с заболеваниями глаз, гастритом, обострением язвы желудка, а также повышенной возбудимостью и раздражительностью.

Что такое черный чай?

Черный чай изготавливается из листьев кустарника Camellia sinensis. Он содержит кофеин, а также другие стимуляторы и антиоксиданты. Многие люди в США пьют его либо горячим, либо холодным. Прежде чем остыть, его всегда следует замачивать в горячей воде.

Процесс, называемый окислением, превращает листья из зеленого в темно-коричнево-черный цвет. Окисление означает, что листья подвергаются воздействию влажного, богатого кислородом воздуха.

Производители чая могут контролировать степень окисления. Черный чай — это полностью окисленный чай. Зеленый чай происходит из того же растения, но не окисляется.

Польза черного чая

Многие люди пьют черный чай только потому, что он им нравится. Эффекты черного чая:

Бдительность и энергия
Антиоксиданты, включая полифенолы и катехины.
Возможные противораковые эффекты
Здоровье сердца
Улучшение обмена веществ
Здоровье кишечника

Необходимы дополнительные исследования, но есть некоторые доказательства того, что регулярное употребление черного чая может снизить риск возникновения следующих заболеваний:

Диабет
Высокий уровень холестерина
Камни в почках
болезнь Паркинсона
Остеопороз
Кариес (кариес зубов)


Риски черного чая

Употребление черного чая в умеренных количествах, как правило, безопасно для большинства людей. Не существует известного правильного количества. Ингредиенты и качество добавок могут сильно различаться. Это затрудняет установление стандартной дозы.

"Употребление большого количества черного чая — более четырех или пяти чашек в день — может вызвать проблемы со здоровьем. В основном это связано с побочными эффектами, связанными с кофеином", - говорит врач-диетолог Лементина Юлия.

Побочные эффекты черного чая (чаще всего в больших количествах) могут включать:

Тревога и трудности со сном
Учащенное дыхание
Головная боль
Увеличение мочеиспускания
Аритмия
Тошнота и рвота
Нервозность и беспокойство
Звон в ушах
Тремор
Повышенное артериальное давление
Анемия


Сочетание черного чая с другими видами кофеина или продуктом под названием эфедра может быть очень опасным. Некоторые из проблем, которые это может вызвать, включают в себя:

Нервозность
Повышенное кровяное давление
Изменения сердечного ритма
Судороги


"Черный чай или добавки с черным чаем могут мешать действию других лекарств и добавок, которые вы принимаете. Некоторые лекарства также могут привести к тому, что кофеин останется в организме дольше, чем обычно. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, иметь такой эффект".

Источник: https://www.medikforum.ru