Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 11-03-2024
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Прохождение 10 000 шагов в день действительно полезно для здоровья

Широко разрекламированный совет делать 10 000 шагов в день ради здоровья обвиняют в отсутствии доказательств, но новые исследования показывают, что достижение этой цели имеет серьезные преимущества.

Прохождение 10 000 шагов в день действительно полезно для здоровьяТочное происхождение широко распространенного мнения о том, что люди должны стремиться делать 10 000 шагов в день, неясно, но оно связано с маркетинговой кампанией по продвижению шагомеров в Японии.

Теперь исследование, проведенное Мэтью Ахмади из Сиднейского университета (Австралия) и его коллегами, предполагает, что эта цифра может иметь определенную ценность.

Команда проанализировала более 72 000 участников со средним возрастом 61 год в исследовании Британского биобанка, которые в течение одной недели носили на запястьях акселерометр для отслеживания движений. «Мы смогли подсчитать ежедневные шаги», — говорит Ахмади.

Затем за участниками наблюдали в среднем чуть менее семи лет, за это время умерло 1633 человека и произошло 6190 событий, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. После поправки на другие факторы, которые могли повлиять на риск заболевания или смерти в течение этого периода, такие как качество диеты, курение и выполнение других форм физических упражнений, исследователи подсчитали, что оптимальное количество шагов в день составляет от 9000 до 10 000, а затем преимущества начали сходить на нет.

Это было связано со снижением риска смерти на 39 процентов в течение периода наблюдения и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент.

«Эта статья помогает этой области сделать большой шаг вперед, простите за каламбур, в совершенствовании научных данных, лежащих в основе рекомендаций по физической активности и малоподвижному образу жизни», — говорит Дейл Эслигер из Университета Лафборо в Великобритании. «Похоже, это подтверждает мнение о том, что первоначально необоснованная цель в 10 000 шагов действительно может быть верной».

Однако, хотя Николас Бергер из Университета Тиссайд в Великобритании говорит, что исследование было «чрезвычайно хорошо спланировано» с использованием «строгих методов и статистического анализа», Эслигер говорит, что акселерометры, носимые на запястье, не всегда являются лучшим индикатором подсчета шагов.

Исследователи также не учитывали количество шагов, совершаемых в минуту. «Возможно, около 6000 шагов, выполняемых с более высокой частотой, могут быть столь же безопасными для здоровья, как и 10 000 более медленных шагов», — говорит Эслигер.

Источник: med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Диетолог предупредила о вреде арбузов для фигуры
2. Группа крови влияет на длительность жизни человека и его здоровье
3. Что нужно есть, чтобы не выпадали волосы: 5 продуктов
4. Отказ от углеводов для похудения может серьезно навредить здоровью
5. С какими продуктами лучше не есть орехи: очень полезны, но могут и навредить
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2024
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.06.2024
8. Чем полезны ягоды вишни
9. Для снижения холестерина добавьте в кофе апельсиновый сок
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.06.2024


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.