Пристрастие к кофе может быть связано с нехваткой витаминов
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: употребление большого количества кофе может лишить организма нужных ему витаминов.
Врач
Мещерякова заявила в комментарии «Известиям», что человеческий организм может
испытывать нехватку витаминов из-за влияния вредных привычек и других факторов в
образе жизни человека. В частности, диетолог связала с нехваткой витаминов в
организме пристрастие к кофе, и посоветовала не употреблять напиток больше двух
чашек в день.
«Употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с
жидкостью выводится большое количество минералов, водорастворимых витаминов», -
предупредила специалист.
Татьяна Мещерякова добавила, что избыток употребляемого кофеина, действующего
как диуретик, влияет на снижение уровней витаминов С и группы В. Она
подчеркнула, что ежедневно человеческий организм должен получать минимум полтора
литра воды. При меньшем количестве снижается скорость меттаболических процессов
и ухудшается усвоение полезных компонентов из пищи, таких как витамины, минералы
и ферменты.
Мещерякова отметила, что нехватка витаминов может объясняться их плохим
усвоением – это в том числе может происходить из-за склонности к перееданию.
Кроме того, организм лишается витаминов под воздействием токсинов из табачного
дыма.
«Курение ведет к полному разрушению витамина С и снижению усвоения витамина А»,
- предупредила врач.
Дополнительно эксперт сообщила, что снижение ресурсности организма и потерю
витаминов могут обуславливать неправильный режим дня и недосып.
«Без пересмотра и изменений образа жизни витаминные добавки работать не будут»,
- обратила внимание врач.
Источник: https://www.medikforum.ru