Молоко помогает избавиться от лишнего веса
Женщины, которые отказываются от молочных продуктов для того, чтобы похудеть, поступают неправильно. Американские исследователи обнаружили, что кальций, который в большом количестве содержится в молоке, помогает снижать вес и закреплять полученные результаты.
В ходе наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от
поступления кальция с молоком. Женщины, в питании которых отношение кальция из
молока к общему количеству калорий было выше, сбросили в течение двух лет больше
лишних килограммов и потеряли больше жира.
По мнению одного из авторов исследования, доктора Дороти Тигарден, эти данные
можно использовать, чтобы убеждать молодых женщин лучше питаться. В возрасте
18-31 год, когда многие начинают полнеть, им нужно объяснить, что кальций не
только укрепляет кости, но и способствует снижению веса.
Ученые пока не могут объяснить механизм действия кальция. Однако в своей
работе, опубликованной в последнем номере Journal of the American College of
Nutrition, они замечают, что эти данные согласуются с информацией о кальции,
полученной ранее.
В настоящий момент американские врачи считают, что в ежедневном рационе
молодых женщин должно быть не менее тысячи миллиграммов кальция в расчете на две
тысячи калорий.
Источник: Medicus.ru