Здоровый образ жизни лечит лучше диеты
Женщинам, которые страдают от ожирения, никакая диета не поможет улучшить здоровье, утверждают британские ученые.
Они провели исследования, в ходе которого группе женщин предлагалось вместо
соблюдения строгих диет заниматься физическими упражнениями.
В результате выяснилось, что здоровье их стало гораздо лучше, и, кроме того,
улучшилось их психологическое состояние. В ходе программы женщин также учили
правильно питаться и им оказывали социальную поддержку. Спустя год участницы
исследования похудели ненамного, но все они стали здоровее и были довольны
жизнью.
Группа ученых из британских университетов в Лидсе и Халле, которые представляют
результаты своего исследования на научной конференции в Кембридже, утверждает,
что здоровый образ жизни способствует улучшению здоровья, независимо от веса.
В исследовании принимали участие 62 женщины в возрасте от 24 до 55 лет. По
соотношению своего веса с ростом все они подпадали под категорию "страдающих
избыточным весом".
В ходе программы они должны были четыре часа в день заниматься физическими
упражнениями, в том числе гимнастикой тай-чи и водной аэробикой. Кроме того, их
учили понимать информацию на упаковках продуктов, готовить, а также давали
советы, как управлять своим аппетитом.
Одно из упражнений диетолога заключалось в том, что участницы программы должны
были "растянуть" одну шоколадку на целую неделю. Им рекомендовали не
придерживаться никаких диет и есть все, что они хотят, но в умеренных
количествах.
Несмотря на то, что женщинам не удалось к концу программы намного похудеть, они
стали чувствовать себя значительно лучше. Нормализовались давление, пульс,
снизился уровень холестерина в крови. Кроме того, улучшился их общий тонус, и
они стали увереннее в себе.
Как указывает психолог из университета в Лидсе Эрика Борколес, врачи не должны
сводить все к потере веса, а просто стараться помочь своим пациентам стать
здоровее.
"Важно, чтобы мы направляли людей по верному пути. Мы должны добиваться
психологического и физического здоровья пациентов, а для этого нужно
переосмыслить существующие методы. Вместо того чтобы садиться на диету, измените
режим питания. Можно есть все, что хочется, но при этом соблюдать умеренность",
- указывает Эрика Борколес.
По ее словам, программа, разработанная городским муниципалитетом Лидса, вполне
доступна, поскольку женщинам после ее окончания предоставляли скидки на
продолжение физических упражнений в различных классах.
"Люди с любым весом могут снизить риск заболеваний, если они будут вести
здоровый образ жизни", - добавила она.
В будущем году ученые проверят прогресс контрольной группы женщин через четыре
года после участия их в специальной программе, сообщает Би-би-си.
Источник: MIGnews.com