Материал добавлен пользователем tribunskyПослетренировочный напиток не просто строит мышцы
Одно из недавних исследований сфокусировалось на использовании послетренировочного напитка в условиях экстремального стресса. Стресс состоял из 54 дней базового тренинга в Морском Корпусе США на острове Парис в Южной Каролине. Военные сборы обеспечивают стресс, способный привести к возникновению катаболических реакций в организме и потере мышечной массы.
Кроме того, он вызывает ослабление иммунной системы, замедленное заживление
ран и падение уровня силы. Интенсивные упражнения также ассоциируются с мышечной
болезненностью, утомлением, дегидратацией и другими физическими расстройствами.
В ходе эксперимента ученые оценивали эффекты использования послетренировочного
протеина на протяжении 54 дней физподготовки.
Морские пехотинцы, принимавшие протеин, показали меньшую дегидратацию, в среднем
на 33% реже обращались к врачу, реже болели вирусными и бактериальными
инфекциями, испытывали меньше проблем с суставами и мышцами, и показали на 83%
меньше случаев теплового удара, чем группа плацебо и контрольная группа. Кроме
того, ученые отметили меньше жалоб на мышечную болезненность на 34-й и 54-й день
наблюдений.
По материалам International Journal Sports Medicine, 35: 133-138, 2007
Источник: Tribunsky.RU