Материал добавлен пользователем tribunskyТренировки в спортзале и давление
Большая мышечная масса повышает кровяное давление? Гипертония или повышенное кровяное давление – главный фактор риска сердечнососудистых заболеваний и первый фактор риска параличей. Гипертония часто связана с лишним весом, и поэтому ожирение также считается серьезным фактором риска. А как насчет мышц? Некоторые соревнующиеся бодибилдеры выходят на сцену в весе чуть ли не 150кг, и при этом их рост редко достигает 180см. Конечно же, у них должны быть проблемы с давлением.
Однако согласно последним исследованиям, это не так. В ходе одного
эксперимента ученые наблюдали за эффектами стресса на высокое кровяное давление
у 127 юношей с темной и светлой кожей. У субъектов были замерены сухая масса
тела, жировая масса и общий процент жира в организме. Стрессовая процедура
состояла из двух часов отдыха, затем часа напряженной видео-игры и двух часов
восстановления. Образцы крови и урины брались каждый час, а кровяное давление
замерялось с интервалами в 15 минут. Главным результатом эксперимента стало то,
что большее количество мышц обеспечивало лучшую регуляцию кровяного давления в
условиях стресса. Для высокого процента жира картина оказалась совершенно другой
– чем больше было жира в организме, тем хуже он регулировал давление в ответ на
стрессовое воздействие. Все это было связано с натрием.
Результаты данного исследования имеют отношение и к бодибилдингу. Обладание
большой мышечной массой улучшает способности организма по выводу натрия и
уменьшает вероятность задержки в организме жидкости. Процесс можно ускорить,
если принимать нутриенты, способствующие выводу натрия, например, калий и
магний. Магний выступает в качестве натурального ингибитора
ангиотензин-конвертирующего энзима, предотвращая стойкое повышение кровяного
давления.
По материалам American Journal Physiology Endocrinology Metabolism, 241:
E197-E205,2007
Источник: www.tribunsky.ru