Медитация меняет болевую чувствительность
Канадские ученые выяснили, что люди, практикующие дзен медитацию, менее чувствительны к боли, чем те, кто не занимается медитацией. «Ранее проведенные исследования доказали, что обучение медитации улучшает состояние у пациентов с хронической болью.
Мы решили проверить, меняется ли болевая чувствительность у здоровых людей,
которые давно практикуют медитацию», - говорят авторы работы Joshua Grant и
Pierre Rainville (Университет Монреаля, Канада).
В исследовании участвовали 13 человек, имевших опыт не менее 1 000 часов
медитативной практики, а также 13 человек, которые никогда не занимались
медитацией (группа контроля). Среди участников исследования было 10 женщин и 16
мужчин, в возрасте от 22 до 56 лет.
К коже участников исследования прикрепили пластину, температура которой
менялась от 43 градусов С до 53 градусов, в зависимости от индивидуальной
чувствительности. Максимальную температуру выдержали не все любители медитации,
однако ее не достиг никто из людей, не занимавшихся этой практикой.
Ученые обнаружили между двумя группами значительные различия в восприятии
боли. Во время самой медитации участники исследования чувствовали боль еще
меньше. Исследователи связывают этот факт с замедлением частоты дыхания (12
вдохов в минуту по сравнению с 15 вдохами в контрольной группе).
«Замедленное дыхание может поддерживать состояние расслабленности и уменьшать
боль. Ранее считалось, что медитация воздействует на эмоциональные аспекты
восприятия боли, но мы доказали, что меняется не только эмоциональное
восприятие, но и само ощущение», - говорит Joshua Grant.
По результатам эксперимента, у людей, практикующих медитацию,
чувствительность к боли снижается на 18%. «Если медитация может изменить само
ощущение боли, обучив пациента этому методу, мы сможем снизить дозы
обезболивающих препаратов», - объяснили авторы исследования.
По материалам “Psychosomatic Medicine”.
Подготовила Анастасия Мальцева.
Источник: www.medlinks.ru