Удовольствия, которые продлевают нам жизнь
В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.
Любовь
Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, что
любовь в среднем продлевает нам жизнь на 5 лет. А израильские исследования
показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и
подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения
с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной
конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к
супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно -
какое-либо занятие или даже… самого себя. «Любое занятие, при котором вы
полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени,
- это любовное занятие», - говорит ученый.
Поцелуи
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские
ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются
нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают
нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в
минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови
приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины -
гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без
раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он
взбадривает и тонизирует все системы.
А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы,
мы сохраняем овал лица четким, а кожу - упругой и гладкой, пишут "Аргументы и
факты".
А вот стоматологи считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно
слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи
защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь,
подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность
жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех,
кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не
скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.
Лень
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает
обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому
существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж
на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной
гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не
продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться
и просто лениться. Это так полезно!
Секс
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования,
проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно
занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов
снижается вдвое. Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того,
который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин
повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30%
больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже
простужаются и болеют гриппом. Секс - хорошее обезболивающее средство и
одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины -
гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли,
секс снимет любую боль.
Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает
150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы
мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале. Американские исследования показали,
что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет
при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые
практикуют воздержание.
Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что
большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет.
Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.
Смех
Когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает
на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих
смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший
сон… У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов -
гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный
смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают
головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается
диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается
питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид - свежайший и
молодой. Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и
улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека
синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные
задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили
калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за
два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на
36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%,
смущение - на 75%, усталость - на 87%.
Источник: mignews.com