Нормальный сон помогает ''очищать'' мозг от ненужной информации
Хороший стабильный сон позволяет мозгу фильтровать получаемую за день информацию и при пробуждении готовиться к новым знаниям и адаптироваться к новым условиям окружающей среды, выяснили неврологи Университета Висконсина-Мэдисона /США/.
Согласно полученным результатам, сон "освежает" мозг путём привлечения
синапсов - областей, позволяющим клеткам взаимодействовать с другими нейронами.
Открытие предполагает, что синапсы сильнее, когда мы просыпаемся после крепкого
и здорового сна, а мозг "очищен" от ненужной информации. Таким образом сон
экономит энергию, пространство и материал, собранный в мозговых функциях.
Учёные зафиксировали, что уровень сигнализирующих белков в синапсах между
нейронами падает от 30 до 40 процентов во время сна. В конце сна синапсы резко
сокращаются, а самые слабые из них могут даже вовсе исчезнуть. Теперь идея о
том, что необходимо хорошо высыпаться перед экзаменом или ответственным
мероприятием, подтверждена научным доказательством: благодаря ночному отдыху с
утра мозг готов к обучению, обработке новой информации и будет функционировать
более эффективно. Кроме того, нормальный сон важен для закрепления в памяти
того, что мы узнали за день.
Источник: Ami-tass.ru