Материал добавлен пользователем NikolstvСмейтесь на здоровье
Согласно Аристотелю смех у людей — не врожденное качество, ребенок начинает смеяться не раньше, чем через сорок дней после своего рождения, и только тогда становится полноценным человеком.
Фразе Аристотеля: «Из всех живых существ только человеку свойственен смех» -
в средние века придавалось огромное значение. Смех рассматривали как высшую
духовную привилегию человека, недоступную никаким другим существам.
Кстати, согласно Аристотелю смех у людей - не врожденное качество, ребенок
начинает смеяться не раньше, чем через сорок дней после своего рождения, и
только тогда становится полноценным человеком.
Впервые 5 – 8 недель, малыша смеху, учат глаза мамы. Когда она взглядывает,
улыбаясь до нескольких сотен раз в день на своё чадо!
Примерно с двух месяцев малыши начинают улыбаться и смеяться, более осознано и
самостоятельно (в общем научившись).
Лучше всего используют этот природный механизм (смехотерапию) дети, подсчитано,
что в шесть лет у них (и у нас с Вами когда-то) наступает пик веселости -
ребенок улыбается и смеется примерно от 300 до 400 раз в день! И такие весёлые
дети болеют реже, чем их менее улыбающиеся сверстники. Попробуйте
отметить день рождения
ребёнка в боулинге, будет очень весело.
А взрослый человек даже самый угрюмый улыбается или ухмыляется всего лишь от 3
до 15раз в день. А зря, ведь лечебных свойств у смеха - хоть отбавляй.
Исследования доказывают, что чем чаще мы смеемся и улыбаемся, тем счастливее
себя чувствуем! Смех – нормализует давление (10 минут смеха повышенное давление
понижают, а пониженное – повышают на 10-20 мм ртутного столба)! Смех снимает
боль (те же 10 минут блокируют даже самые сильные болевые импульсы до двух часов
за счет выброса в кровь серотонина). А пять минут здорового смеха заменяют 40
мин расслабленного отдыха. Больные, которые больше улыбаются и смеются, намного
быстрее выздоравливают, хроническое течение или осложнение болезни у них
маловероятны.
Исследования учёных показывают, что центр смеха находится в правом полушарии.
При смехе наблюдается прерывистое дыхание. Поэтому вместо одного вдоха и одного
выдоха делаются три-четыре. Такое дыхание регулирует физическое и психическое
самочувствие. Смех действует на кожу как хороший массаж. Верхние дыхательные
пути он прочищает даже лучше кашля. Поэтому не зря древние считали, что звуки
«ХА-ХА-ХА, ХО-ХО-ХО» изгоняют духов болезни.
Улыбайтесь! Улыбка, вначале даже принужденная, вырабатывает в нашем головном
мозге обратную связь, что намного улучшает настроение.
Смехотерапия - больше всего развита и применяема в США.
Именно американец, журналист и преподаватель психологии Норман Казинс положил
начало этой науке (У нас в России есть аналог Валентин Дикуль).
Получилось это у него от безысходности. У него был коллагеноз (болезнь костей и
соединительных тканей) - он уже практически не мог двигаться, даже обычный приём
пищи (открывать рот и жевать) сопровождался сильнейшими болями - врачи развели
руками и объяснили, что медицина в данном случае бессильна!
В то время (70е годы прошлого века) в журналах появились статьи невролога
Уильяма Фрая, исследовавшего благотворное влияние смеха на сопротивляемость
организма болезням. И Казинс решил попробовать: выписался из больницы, переехал
в отель, заказал комнату, а в комнату кинопроектор с сиделкой! И сиделка целыми
днями крутила ему комедии.
Первые дни он не смеялся. А через несколько дней ему стало смешно и грустно: он,
идиот, недвижимо лежит и тупо смотрит комедию, всерьез надеясь, что смех спасет
ему жизнь. И начал хохотать как ненормальный, после чего обнаружил, что у него
меньше ломит спину. Через несколько недель уже наблюдалось стойкое улучшение в
состоянии. А по прошествии 2х лет он стал нормальным человеком и даже играл на
пианино! Потом Казинс основал исследовательский гелотологический центр, который
успешно функционирует до сих пор, и написал о пользе веселья несколько серьезных
книг.
Смех - еще и самая лучшая естественная система очищения организма. Когда мы
смеемся, напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой
мускулатуры кишечника, улучшая его работу и способствуя выходу из него токсинов
и шлаков. Иными словами, смех проводит так называемую кишечную гимнастику.
Еще пару тысяч лет назад знаменитейший ученый и врач Гиппократ писал о пользе
смеха как лечебного средства: он утверждал, что улыбчивый и оживленный разговор
во время обеда хорошо влияет на пищеварение. А также смех служит возбуждающим
средством для печени.
Смейтесь для красоты и почаще. Смех своего рода гимнастика для мышц лица.
Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать смех. А смех от
души тонизирует мышцы лица, да и прилив крови изрядно питает кожу, что
необходимо для сохранения ее тонуса. Ученые рекомендуют вместо 40 минут
расслабляющего отдыха 5 минут здорового смеха. Когда вы смеетесь или хотя бы
улыбаетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что
положительно сказывается и на эмоциональном состоянии и на умственных
способностях. В ходе исследований доказано, что человек, который часто смеется,
легко решает все проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь,
а также редкой способностью любить.
Во многих американских, шведских, французских и австрийских клиниках открыты
кабинеты смехотерапии, целые каналы телевидения отданы под лечебные
увеселительные программы, которые транслируются в госпитали по кабелям. Так
намного успешнее идет борьба с хроническими заболеваниями. В детские клиники
направляются костюмы клоунов, потешные носы, очки - в них облачаются врачи и
медсестры, общаясь с маленькими пациентами.
В деле «лечебных клоунов» первым тоже был американец - в начале 80-х годов
прошлого века директор известного американского цирка Майкл Кристенсен
организовал «Скорую помощь клоунов», сотрудники которой посещали ребятишек,
больных раком.
Медики с изумлением констатировали, что после визита клоуна эффективность
лечения возрастала многократно. Именно с этого времени лечебные клоуны начали
свое победное шествие по миру. И сейчас во многих странах открыты учебные
заведения по обучению этой профессии – лечебный клоун!
Веселые люди на 40 % меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечнососудистые
заболевания. Эту нешуточную разницу выявили случайно в ходе исследований.
В Австрии вышла книга Зигмунда Фойерабенда «Смех лечит рак», в которой он пишет:
«Смех должен рождаться в глубине души, он не признает фальши. Смех - это
мировоззрение. Болезнь - тоже. Но у одного человека не может быть двух
мировоззрений. Одно должно восторжествовать. Постарайтесь, чтобы победил
смех...»
Сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актеров за последние 270
лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут гораздо
дольше трагиков.
Житейскую истину «с болезнью не шутят» уже давно поставили под сомнение. В
древние времена мудрый царь Соломон подметил, что «веселое сердце благотворно,
как врачевство, а унылый дух сушит кости» Библия (Притчи 17:22).
Улыбайтесь на здоровье!
Желаю Вам удачи!!!
Наталья Буянова автор блога
http://www.pusio.ru "Счастливая беременность и материнство"
Оставляйте свои комментарии, мне очень важно Ваше мнение по этой теме!