Молодые люди, спящие около пяти часов втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми кто спит по 8-9 часов
Исследование режима сна 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет показало, что молодые люди, спящие около пяти часов втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми кто спит по 8-9 часов. Данный результат получен учеными из George Institute for Global Health в Сиднее. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep. Краткое содержание приводит 2 сентября газета Telegraph.
Среди тех, кто спит менее шести часов в сутки, более чем половина страдает теми
или иными нарушениями душевного здоровья. Среди же тех, кто уделяет сну 8-9
часов в каждый день, с подобными проблемами сталкивается только четверть людей.
Кроме того, недостаток сна заметно ухудшает прогноз развития уже
сформировавшихся отклонений.
В целом по популяции продолжительность сна увеличивается, тогда как молодежь в
последние десятилетия спит все меньше и меньше. По мнению руководителя
исследования профессора Ника Глозьера (Nick Glozier), причина хронического
недосыпа среди австралийцев студенческого возраста в том, что в их спальнях
теперь слишком много разнообразных гаджетов, которых не было в прежние времена,
а время начала учёбы остаётся столь же ранним.
Известно, что недостаток сна оказывает серьезное негативное воздействие на
психику. Нарушаются суточные ритмы, возникает тревожность, депрессия и различные
эмоциональные расстройства.
Источник: Medportal.ru