Хороший крепкий сон помогает нашему мозгу быстрее запоминать новый номер телефона или новое слово
Учёные Университета Йорка /Англия/ и Гарвардской медицинской школы /США/ выяснили, что сон позволяет нам быстрее вспоминать недавно узнанное слово или цифры и включать новые слова в "ментальный лексикон".
В проведённом ими эксперименте активность мозга спящих добровольцев
контролировалась в лабораторных условиях, а тесты на следующее утро определили,
что благодаря нормальному сну люди смогли запомнить больше новых слов. Сон
укрепляет новые воспоминания и позволяет использовать их в нужное время более
эффективно, считают неврологи.
Изучение мозговых волн сна показало, что глубокий сон медленной волны помогает в
закреплении новых воспоминаний. Волны сна показывают короткие, но интенсивные
всплески активности мозга, которые отражают передачу информации между различными
областями, хранящими память в мозге - гиппокамп в глубине мозга и кору головного
мозга на поверхности мозга. Как поясняют специалисты, воспоминания в гиппокампе
хранятся отдельно от других воспоминаний, а воспоминания в коре головного мозга
связаны с другими знаниями. Предполагается, что новые знания передаются из
гиппокампа в кору головного мозга во время крепкого сна. Результаты
свидетельствуют о важности сна для основных мозговых процессов для расширения
словарного запаса и других видов обучения.
Источник: Ami-tass.ru