Материал добавлен пользователем pitermassageМассаж рук
Руки, как и все наше тело, нуждается в уходе и, чем большей заботой и лаской мы их окружим, тем дольше они будут радовать вас отсутствием усталости и внешним видом.
Среди многообразия процедур ухода за руками массаж рук занимает одно из самых
почетных мест, поскольку именно массаж позволяет оказывать воздействие не только
на их поверхность, но и на ткани и суставы. Такое воздействие очень
благоприятно, - ведь стимулируя обменные процессы в тканях, мы значительно
улучшаем их эластичность, выводим токсины и повышаем тонус мышц. Массаж насыщает
ткани кислородом и стимулирует улучшение кровообращения.
Массаж рук можно проводить, как самостоятельно, так и обратившись к массажисту.
В случае самомассажа необходимо предварительно ознакомиться с методикой его
проведения и постараться выполнять все рекомендации. Процедура самомассажа не
займет у вас много времени и ее вполне можно совместить, например, с просмотром
телевизора. Десяти – пятнадцати минут в день будет вполне достаточно. Если же вы
решили обратиться к массажисту, то помните, что существуют различные массажные
школы и техники, например,холистический массаж рукили китайский массаж рук.
Выбор того или иного зависит от вас и рекомендаций специалиста.
В общем случае сеанс массажа состоит из:
- Массажа суставов
- Массажа пальцев
- Массажа ладоней
- Массажа тыльной части кистей
- Массаж предплечий
- Массаж локтевых суставов
- Массаж плеч
Основные применяемые приемы это – поглаживание, растирание, разминание,
вибрация и надавливание. В зависимости от массируемого участка массажист
использует тот или иной прием или их комбинацию. Применение каждого приема
обусловлено тем воздействием, которого массажист хочет добиться посредством
массажа. Например, тыльную сторону руки и ладони обычно растирают, а массаж
каждого участка обычно начинают с поглаживания.
Применение во время массажа различных кремов и масел ничем не ограничивается и
зависит от ваших предпочтений и рекомендаций специалиста. Естественно, что
применяемые косметические средства, кроме всего прочего, должны обеспечивать
скольжение рук мастера по вашей коже. О том,как выбрать массажное маслои какими
они бывают можно прочитать в многочисленной литературе по данному вопросу.
Массировать кисти можно даже кусочком очищенного яблока, после чего руки надо
сполоснуть и нанести крем.
По окончанию массажа рекомендуется сделать маску для кистей рук. Для это, не
удаляя оставшийся после массажа крем, нанесите дополнительный его слой, затем
оденьте полиэтиленовые перчатки и засуньте руки в теплые рукавицы.
Источник: www.pitermassage.ru