Cпособы борьбы с сутулостью

Хороший психолог может многое рассказать о своём клиенте, лишь увидев, как тот идёт от дверей к столу и садится в кресло. По осанке человека его эмоции читаются как раскрытая книга. Радость, счастье, воодушевление расправляют грудь, прогибают спину и поднимают подбородок. Напротив, печаль, стыд, тоска ложатся тяжким грузом на шею, невольно заставляя сутулиться.

Из-за частых стрессов могут развиваться сколиоз и кифоз: нарушается естественная форма позвоночника. Его гипертрофированный изгиб в грудном отделе ведёт к сдавливанию лёгких грудиной и, соответственно, затруднённому дыханию. Постоянная нехватка кислорода негативно сказывается на продуктивности работы мозга. Рессорная функция позвоночника не выполняется, поэтому быстрая ходьба и бег травмируют внутренние органы.

Ранние стадии искривления позвоночника успешно корректируются лечебной физкультурой и осторожным занятием спортом. Упражнения, в которых тело вытягивается под воздействием собственного веса или дополнительного отягощения, постепенно выпрямляют спину и восстанавливают правильную осанку. Тренировки должны проходить не чаще трёх раз в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться, но небольшие комплексы йоги или цигуна можно выполнять каждый день.

Медицинские корсеты обычно используются в тех случаях, когда спорт не даёт достаточного результата. Они состоят из системы ремней, соединённых эластичной тканью с металлическими или пластиковыми рёбрами жёсткости. Туго стягивая спину, корсет фиксирует позвоночник в одном положении, постепенно возвращая ему естественную форму. Наибольшая эффективность применения корсета достигается при ежедневном ношении.

Относительно недавние разработки в области ортопедии корректируют осанку в течение месяца. Этого срока достаточно, чтобы избавиться от не слишком запущенных форм лордоза, кифоза и сколиоза.

Ранее исправление осанки даёт наилучшие результаты. Сутулость, оставленная без внимания, может приковать пациента к инвалидному креслу.