Ежедневные физические упражнения длительностью 15 минут увеличивают среднюю продолжительность жизни на три года
Как сообщает BBC, к такому выводу пришла международная группа специалистов из Тайваня и США под руководством Цзи Пан Вэня (Chi Pang Wen). Отчет об их работе опубликован в журнале The Lancet.
В исследовании приняли участие более 416 тысяч жителей Тайваня, в том числе
почти 217 тысяч женщин. Все они в период с 1996 по 2008 год участвовали в
скрининговых программах здравоохранения. В среднем ученые наблюдали за каждым
участником чуть дольше восьми лет.
По длительности физических упражнений, выполняемых добровольцами в течение
недели, их разделили на пять групп: от совсем неактивных до тех, кто проявляет
высокую активность. После этого исследователи сравнили риск смерти в разных
группах, а также вычислили среднюю ожидаемую продолжительность жизни для каждой
из них.
Согласно результатам работы, минимально активные участники занимались
физкультурой в среднем 92 минуты в неделю (не менее 15 минут ежедневно). Средняя
продолжительность жизни в этой группе на три года превысила аналогичный
показатель для неактивных добровольцев. Кроме того, у последних риск смерти от
любых причин был выше, чем у первых на 17 процентов.
Исследователи также выяснили, что каждые дополнительные четверть часа упражнений
в день (вдобавок к минимальным 15 минутам) сокращают риск смерти от любых причин
на четыре процента, а от всех видов рака - на один процент.
Источник: Medportal.ru