У вас проблемы со сном? Вам поможет гамак!

Оказывается, спать в гамаке не так вредно, как мы всегда считали. Судя по недавним исследованиям ученых, в гамаке мы спим глубже и спокойнее. Это происходит из-за того, что человек спит лучше, когда немного покачивается – а значит, такой зон здоровее и полезнее обычного.

Неудивительно, что мы быстро засыпаем в кресле-качалке от небольших покачиваний, а родители качают своих детей, чтобы те быстрее засыпали. Как работает такой сон?

Ученые провели исследование, в ходе которого 12 волонтеров провели несколько дней в специальной «лаборатории сна». Там для них были поставлены специальные гамаки. Во время эксперимента каждый участник засыпал после обеда на 45 минут – один раз в неподвижном гамаке, другой раз – в качающемся. Лаборатория сна была темной и полностью изолированной комнатой, чтобы ничего не отвлекало добровольцев от их важного занятия, а ученые могли без проблем бы контролировать их мозговую активность.

Как показали результаты исследования, все участники засыпали быстрее, когда гамак немного покачивался. Приборы, которыми измерялась мозговая активность спящих, также показали, что качество сна в качающемся гамаке тоже было выше: добровольцы спали глубже и спокойнее.

Как сообщает The Daily Mail, такое покачивание затрагивает волны мозговой активности, ответственные за сон и приятные сновидения. «Качание» делает сон более глубоким, а также позитивно влияет на память. Так что обязательно заведите гамак для такого полезного послеобеденного отдыха!

Источник: chocoradio.ru