Светлокожим людям необходимо принимать витамин D
Люди со светлой кожей, плохо переносящие солнце, страдают дефицитом витамина D и должны принимать его в лекарственной форме. Группа исследователей, финансируемая британским Фондом раковых исследований, обнаружила, что даже в условиях избытка солнечного света такие люди не в состоянии вырабатывать оптимальное количество витамина D. Кроме того, у светлокожих значительно выше риск заболеть раком кожи.
По этой причине единственным способом преодоления дефицита витамина D медики
называют принятие его в лекарственной форме или в виде пищевых добавок. Свои
выводы авторы исследования сделали на основе наблюдения за 1200 пациентами. Из
них 730 оказались с пониженным уровнем витамина D, причем многие из них имели
бледную кожу с веснушками.
Врачи уже сейчас рекомендуют людям с дефицитом витамина D принимать его в
лекарственной форме. Часто нехватка этого витамина наблюдается у лиц с темной
кожей, выходцев из Африки и Южной Азии, а также пожилых людей, детей, беременных
женщин и кормящих матерей, а также людей, по тем или иным причинам, не
переносящих солнца. Судя по выводам исследователей, теперь к ним следует
добавить просто светлокожих.
Витамин D необходим организму для поддержания нормального состояния зубов и
костей. Считается, что содержание витамина D ниже 25 нмоль/л в крови является
дефицитом, но эксперты склонны думать, что уже ниже уровня 60 нмоль/л организм
испытывает недостаток этого витамина и подвергается опасности.
Большая часть людей вырабатывает достаточно витамина D, благодаря короткому
пребыванию под солнцем (считается, что достаточно 10-15 минут в день). Небольшое
количество этого витамина поступает с такими продуктами питания как рыба и
молочные продукты.
Исследователи из Лидского университета во главе с профессором Джулией
Ньютон-Бишоп предположили, что у многих пациентов недостаток витамина связан с
образом жизни: некоторые просто боятся получить солнечный ожог и избегают
солнца.
Однако некоторые светлокожие люди лишены способности вырабатывать нормальные
количества витамина D независимо от уровня солнечного облучения.
"Таким людям приходится искать компромисс между опасностью передозировки
солнечного излучения и дефицитом витамина ", – считает сотрудник британского
Фонда раковых исследований Хейзел Нанн.
По ее словам, пока еще рано публиковать конкретные рекомендации о пищевых
добавках, однако большинство людей может принимать до 10 мг витамина D в день в
виде таблеток без всяких побочных последствий.
Источник: Bbc.co.uk