Затормозить старение реально, если питаться согласно возрасту
30 лет - важный этап для человека. По словам директора Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития РФ Сергея Бойцова, людям, перешагнувшим данный рубеж, необходимо усиленно заниматься профилактикой заболеваний, связанных со старением и возрастными изменениями.
"Здоровье - та ценность, которая дана тебе бесплатно природой. Но резерв этого
подарка - 30 лет. А дальше надо начинать работать. Если воздействовать на
поведенческие факторы риска, можно оградить себя от недугов, сокращающих жизнь.
К ним относятся болезни системы кровообращения, онкология, сахарный диабет", -
советует Бойцов.
Эксперт связывает поведенческие факторы с неправильным, избыточным питанием,
курением, отсутствием физической активности. То есть, до 25 лет, отмечает
Бойцов, человек может есть столько, сколько хочет. Правда, это не касается тех,
кто к полноте предрасположен изначально. А вот после 30 лет даже стройные люди
начинают набирать вес.
Притом, согласно исследованиям, многие в 50 лет придерживаются того же режима
питания, что в 18 или 30 лет. Но телу уже нужно меньше. В итоге избыток
углеводов и жиров превращается в лишние килограммы. Отдельный вопрос -
внутреннее ожирение в области живота. Из-за него повышается давление,
развивается атеросклероз и сахарный диабет.
Источник: Meddaily.ru