Долгий сон снижает умственные способности

Слишком долгий сон снижает умственные способности человека, установили ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Psychiatric Research. Как оказалось, люди, которые спят в среднем по 9 часов и более, демонстрируют более низкие показатели когнитивных функций мозга, чем те, кто спит по 6-8 часов в сутки.

Ученые подчеркивают, что снижение когнитивных функций, таких как память или мышление, является фактором риска развития деменции.
В ходе исследования специалисты из Университетской Клиники в Мадриде и Колумбийского Университета в Нью-Йорке анализировали данные свыше 2 700 человек в возрасте 60-70 лет, которые находились под наблюдением специалистов в течение трех лет.

Контрольную группу составили 49 % участников эксперимента, спавшие по 6-8 часов в сутки, 40 % испытуемых имели привычку спать по 9 и более часов и 11 % человек спали всего по 5 часов в сутки и меньше.

В начале и в конце исследования пациенты проходили тест для определения состояния когнитивных функций мозга. Подобный мини-тест психического состояния используется для оценки деменции.

В результате анализа ученые обнаружили, что снижение когнитивных способностей шло в два раза быстрее у испытуемых, которые имели привычку спать по 9 и более часов, по сравнению с участниками эксперимента, которые спали по 6-8 часов.

“Разница в показателях умственного состояния любителей поспать подольше и контрольной группы людей оказалась значительной. При этом полученные результаты остались неизменными при учете таких факторов, как возраст участников эксперимента, их образование и наличие вредных привычек”, - комментирует доктор Джулиан Бенито-Леон (Julián Benito-León), ведущий автор работы. “Мы планируем провести дополнительные исследования для подтверждения своих выводов”.

При этом в предыдущих исследованиях на аналогичную тему ученые обнаружили, что недостаток сна связан с риском развития диабета, сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением.

По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Medlinks.ru