Материал добавлен пользователем medicine-servicede

Предотвращения рака и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Какую роль играет питание?

В Германии в 2010 году было зарегистрировано 450.000 случаев заболеваний раком. Предполагается, что к 2050 году количество онкологических больных возрастет на 30%. Причиной этого часто является стиль жизни, в котором потребление энергии и физическая активность находятся в несоответствии друг с другом.

Питание после курения является одним из самых значительных факторов риска при возникновения рака. К этому заключению пришли эпидемиологи уже в начале 80-х. Современные исследования подтверждают этот факт. Эксперты сообщают, что 30% всех случаев заболевания раком в западных странах связаны с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Важным критерием является правильный выбор продуктов, способ их приготовления, а также количество потребляемой пищи.

Современные научные данные определяют пять основных важных правил для предотвращения возникновения рака:

• Ограничение употребления красного мяса
• Контроль веса
• Полный отказ от алкоголя или умеренное его потребление
• Содержание в рационе питания достаточного количества овощей и фруктов
• Употребление пищи богатой клетчаткой

Что полезно для Вашего сердца

Питание и движение при сердечно-сосудистых заболеваниях

Здоровое питание предохраняет не только от заболеваний раком, но и от других болезней цивилизации, таких как избыточный вес и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Наше питание и привычки существенно влияют на возникновение и протекание этих заболеваний. Правильное питание и достаточная физическая активность оказывают положительное влияние как на дальнейшие прогнозы так и на сопрождающую лечение терапию.

Научные исследования доказали, что «средиземноморская» диета значительно снижает риск возникновения отложений в сосудах, а в комплексе с кардиотренировками увеличивает продолжительность жизни. В ежедневном рационе должно быть достаточное количество фруктов, овощей и зерновых. Очень полезно потребление рыбы, особенно лосося, сельди, сумбрии – сортов, содержащих ненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Эти ненасыщенные кислоты содержатся в оливковом и рапсовом масле. Из специй полезен чеснок и свежие травы. Следует сократить потребление продуктов животного происхождения (сливочное масло, молоко, яйца, мясо, колбасы), поскольку эти продукты повышают уровень холестерина в крови.

Несколько раз в неделю обязательны физические упражнения на выносливость – плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба (занятия должны длиться от 30 до 45 минут) – это упражнения, которые положительно влияют на вес тела, на показатели холестерина и сахара в крови, а также увеличивают работоспособность, улучшают качество жизни, оказывают благоприятный эффект на сердце и всю сердечно-сосудистую систему.

В клинике Бад Файльнбах в рамках поддерживающей терапии наряду с медикаментозными препаратами при лечении сердечно-сосудистых заболеваний большое значение придается здоровому питанию и физическим занятиям. Хорошей мотивацией для пациентов является тот факт, что при помощи правильного питания и занятий спортом возможно сокращение количества принимаемых медикаментов.

Источник: medicine-service.de