Медитации помогают при мигрени
Регулярные медитации помогают избавиться от мигрени, установили ученые из США в своем новейшем исследовании. Результаты работы были опубликованы в журнале Headache.
В
своей работе специалисты из Баптистского медицинского центра университета Уэйк
Форест в Уинстон-Салем и Гарвардской медицинской школы в Бостоне решили
выяснить, влияет ли медитация на снижение стресса.
За последние несколько месяцев более 20% всех женщин и более 10% всех мужчин
страдали от постоянных мигреней и сильнейших головных болей. Огромное количество
людей принимает различные обезболивающие, но довольно часто они не дают
желаемого эффекта и, к тому же, вызывают привыкание.
“Стресс является основной причиной головной боли. Давно известно, что методика
медитаций позволяет взять вверх над стрессом”, - отмечает ведущий автор работы
доктор Ребекка Эрвин Велс (Rebecca Erwin Wells) из Баптистского медицинского
центра университета Уэйк Форест.
В исследовании приняли участие 19 пациентов, страдающих мигренью. Ученые
разделили добровольцев на две группы. В течение восьми недель одна группа
получала стандартную медицинскую помощь, в то время как вторая группа
медитировала по 45 минут 5 раз в неделю.
В результате было установлено, что участники второй группы в 1,4 раза меньше
страдали от головной боли, чем испытуемые первой группы.
“Действительно, если использовать медитации в сочетании с дыхательной
гимнастикой йогов, то со временем можно окончательно справиться со стрессом,
который чаще всего и является главной причиной мигреней”, - отмечает доктор
Велс.
Мигрень - неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом
которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы
головной боли в одной (редко в обеих) половине головы. При этом отсутствуют
серьезные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий
характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от
напряжения.
В предыдущем исследовании на аналогичную тему ученые из Германии обнаружили, что
для каждого типа боли рост уровня стресса был напрямую связан с растущим
количеством приступов головной боли в течение месяца.
По материалам Medical News Today
Подготовил Владислав Воротников
Источник: Medlinks.ru