Сидячая работа негативно влияет на психическое здоровье

Сидячая работа увеличивает риск ухудшения психологического состояния, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании.

Не секрет, что сидячая работа зачастую становится причиной развития не только сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета второго трипа, но также хронических заболеваний, включая артрит и бурсит. Австралийские эксперты из Университета Тасмании решили выяснить, насколько вредна сидячая работа для психологического здоровья.

Психологическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Уровень психологического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами.

В новейшем исследовании приняли участие 3367 сотрудников государственных учреждений. Всех испытуемых опросили на предмет симптомов тревоги и депрессии в течение последних четырех недель. Также добровольцы сообщили об уровнях своей физической активности и удовлетворенности работой, а также рассказали о том, как проводили свободное время.

В результате было установлено, что у людей, которые сидят на рабочем месте больше шести часов в день, уровень тревоги и депрессии выше, чем у тех, кто сидел менее трех часов в день.

В то же время, мужчины сидели около пяти часов в день, у женщин на это обычно уходило около четырех часов. Однако связь между сидячей работой и психологическим дистрессом была заметнее у представительниц слабого пола.

Нельзя не отметить, что посещение спортзала после работы не влияло в лучшую сторону на ситуацию. Даже если участники, сидевшие большую часть своего рабочего дня, были физически активными в свободное от работы время, уровень тревоги и депрессии все равно были выше, чем у тех, кто сидел меньше трех часов в день.

В то же время в другом исследовании на аналогичную тему ученые выяснили, что регулярная мышечная деятельность способна уменьшить стресс и снизить заболеваемость многими психическими расстройствами. Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее и расслабленнее. Вдобавок занятия спортом оказывают влияние на производство гормона серотонина, несбалансированный уровень которого может привести к депрессии, повлиять на память и аппетит.

По материалам ANI
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Medlinks.ru