Специалисты решили выяснить, полезно ли регулярно взвешиваться, или подобная практика грозит расстройством питания

Специалисты решили выяснить, полезно ли регулярно взвешиваться, или подобная практика грозит расстройством питания, пишет The Age. Все не так просто. С одной стороны, вес человека не всегда отображает реальную картину. К примеру, при уменьшении жировой прослойки и наборе мышечной массы вес увеличивается или стоит на месте.

С другой стороны, эксперты призывают регулярно взвешиваться, ведь небольшой набор веса в итоге может перерасти в настоящую катастрофу. Однако в отдельных случаях взвешивание становится одержимостью. Это грозит расстройствами питания - булимией и анорексией. Для людей, склонных к данным недугам, цифры на весах напрямую связаны с самооценкой. Поэтому даже незначительные изменения веса вызывают панику.

И, кстати, нужно взвешиваться правильно. В течение рабочей недели люди сбрасывают вес, вновь набирая в выходные. Так что, взвесившись утром в понедельник, на весах вы увидите прибавку в весе. Стоит учитывать и воду. Задержка воды происходит перед менструацией, что выливается в лишние килограммы. Это особенно актуально для женщин, потребляющих много соли. Если же произошло резкое увеличение веса без видимых на то причин, необходимо срочно обратиться к врачу.

Источник: Meddaily.ru