Мужские забавы и печень
Что мы, мужчины, любим больше всего? Настоящие мужские дела. У каждого этот список свой: у кого-то пиво за просмотром футбола, у кого-то посиделки в баре с друзьями, а кто-то не представляет свою жизнь без ежедневных тренировок в спортзале и кубиков на прессе. Что объединяет все эти увлечения? Вы удивитесь, но наши любимые занятия пагубным образом влияют на…печень!
Пиво, чипсы и футбол
К
сожалению (и все мы это понимаем), редко какой просмотр футбольного матча по ТВ
обходится без достойного алкогольно-закусочного аккомпанемента! Отставим пока в
стороне алкогольную часть и поговорим о закусках. К сожалению, все то, что так
часто употребляется именно в качестве закусок к алкогольным напиткам – копченые
и консервированные продукты, разнообразный фаст-фуд, снеки, колбасы, напичканные
токсичными стабилизаторами, вкусовыми добавками и усилителями вкуса – это зло,
угрожающее печени не меньше алкоголя. В большинстве случаев вся эта «еда»
изготовлена с использованием транс-жиров, которые самым жестким образом
отягощают работу печени и в итоге способствуют замещению функциональной
печеночной ткани бесполезной соединительной.
Примерно таким же результатом для печени заканчивается и чрезмерное увлечение
жирной пищей. Чтобы переработать перенасыщенную животными жирами пищу, орган
вступает в режим перегрузок. Излишние перегрузки, вызванные чрезмерным
количеством триглицеридов, приводят к нарушениям жизненно важных процессов
выработки желудочного сока, ферментов поджелудочной железы и желудочно-кишечных
гормонов. Перегруженная печень также перестает справляться с выполнением своей
первоочередной функции – нейтрализацией вредных для организма токсинов и
продуктов обмена. В ней начинают откладываться опасные излишки жира, что
становится причиной развития воспалительных процессов, а хроническое воспаление
приводит к тому, о чем уже было сказано выше – «рабочая» ткань начинает
замещаться соединительной, развивается фиброз.
Дружеские встречи в барах
В данном формате досуга скрывается серьезный враг – алкоголь. Принято
считать, что убийственным для печени является крепкий алкоголь в крупных дозах,
умеренное же потребление некрепкого спиртного для печени безопасно. Но на самом
деле, на печень влияет не градус алкоголя, а объем выпитого в пересчете на
чистый спирт. Безопасная мужская «доза» для печени – до 40 грамм чистого этанола
в сутки. В пересчете на распространенный алкоголь это: около 1,5 кружек пива,
пару бокалов вина или пару стопок крепкого алкоголя. Теперь, когда вы знаете о
том, какое количество алкоголя действительно не нанесет вред ваше печени –
старайтесь держать себя «в рамках».
Спорт, диеты и стероиды
Как
известно, движение — это жизнь. Опасность для печени могут представлять не сами
физические нагрузки, а специфические «спортивные» методики питания.
Низкокалорийный рацион, которым часто начинают увлекаться любители интенсивных
тренировок, приводит к дефициту в организме жирных кислот, витаминов и
антиоксидантов, способствующих в большой степени восстановлению клеток печени.
Увлечение же непомерным употреблением животных белков (в виде протеинов, которые
спортсмены принимают в качестве дополнительных добавок для роста мышц),
наоборот, создает для печени дополнительную нагрузку. Печень, призванная
бороться с токсинами, просто не в силах справиться с продуктами распада и трудно
выводимыми веществами.
Вместо того чтобы губить собственную печень, поглощая пилюли разного вида и
содержания, лучше оказать ей посильную поддержку с помощью полезных препаратов.
В помощь процессу укрепления и нормализации работы клеток печени существуют
специальные поддерживающие гепатопротекторы. Их действие направлено на
укрепление клеток печени и налаживание процесса их работоспособности.
Функционирующее вещество современных гепатопротекторов, например, «Прогепара»,
получают из печени молодых животных крупного рогатого скота, также в составе
собраны наиболее важные элементы для защиты печени – холин, цистеин и
мио-инозитол, а также микроэлементы гепатопротекторного воздействия — магний,
цинк, хром и селен.
И не забывайте про здоровый образ жизни (пешие вылазки на длинные дистанции,
бег по утрам трусцой, плавание) и правильное питание (отварные, паровые и
запеченные нежирные блюда). Вполне возможно, что для соблюдения всех правил
здорового образа жизни лучше обратиться к своей второй половинке – девушки, как
правило, разбираются в премудростях правильно, вкусного и разнообразного питания
куда лучше, чем мы!