В какой стране дольше всего спят?
Американские ученые собрали данные об особенностях сна в различных странах мира с помощью приложения для мобильных телефонов.
Согласно
этому исследованию, опубликованному в издании Science Advances, голландцы,
например, проводят в постели на час больше, чем жители Сингапура или Японии,
женщины обычно спят больше, чем мужчины, а меньше всего спят мужчины среднего
возраста.
Ученые полагают, что эти данные могут помочь справится с тем, что они называют
"глобальным кризисом сна". Началось исследование с того, что группа ученых из
Мичиганского университета выпустила в 2014 году мобильное приложение Entrain,
позволяющее справиться с джетлагом, то есть синдромом смены часовых поясов.
Пользователям давалась возможность при желании делиться своими данными с группой
ученых.
В результате выяснилось, что в Сингапуре и Японии люди спят в среднем 7 часов 24
минуты, тогда как в Нидерландах - 8 часов 12 минут, во Франции 8 часов, а в
Великобритании чуть меньше 8-ми часов. Россия не фигурирует в списке стран,
принимавших участие. Как выяснили ученые, главное, что определяет
продолжительность сна, - это общепринятое в каждой конкретной стране время
отхода ко сну. Чем позже в стране принято ложиться спать, тем меньше люди спят
за ночь. При этом время, когда в стране принято начинать день, почти не влияет
на общую продолжительность ночного сна.
Существует явное несоответствие между нашим желанием посидеть подольше
вечером и потребностью нашего организма встать пораньше утром, отмечает один из
исследователей, профессор Дэниел Форджер.
"Общество подталкивает нас к тому, чтобы мы ложились спать все позже и позже, а
наши биологические часы пытаются заставить нас встать пораньше, в итоге страдает
продолжительность сна, и это, как мы полагаем, является частью глобального
кризиса сна", - сказал он Би-би-си.
По мнению ученого, важно не то, на сколько ставится утром будильник, а то, что
люди в каждой конкретной культуре делают по вечерам, - садятся ли за плотный
ужин в 10 вечера, возвращаются ли в офис доделать работу или занимаются еще
чем-то, далеким от сна и отдыха. В ходе исследования также выяснилось, что
женщины, особенно в возрасте 30-60 лет, в среднем спят на полчаса дольше мужчин,
а люди, проводящие большую часть дня при дневном свете, имеют тенденцию ложиться
спать раньше.
Также ученые обнаружили, что характер сна меняется с возрастом: молодые люди
могут спать бессистемно, то есть ложиться и просыпаться в любое время, но по
мере старения эта способность организма меняется. Профессор Акилеш Редди из
Кембриджского университета, комментируя эти данные, отметил в интервью Би-би-си,
что все прежние исследования, проведенные в лабораторных условиях, не могли
выявить подобных закономерностей.
"Главное, о чем говорит это исследование, - наши биологические часы
программируют нас на выполнение определенных функций, которые мы не в состоянии
исполнить, поскольку руководствуемся социальными нормами. Как это отразится на
нас в долгосрочной перспективе, мы еще долгое время не узнаем", - полагает он.
Уже известно, что нерегулярный сон у тех, кто работает посменно, приводит к
различным заболеваниям, включая диабет 2 типа.
Источник: Bbc.co.uk