Чтобы добиться успеха, нужно себя приободрять
Ученые из Университета Вулвергемптона утверждают: повысить свою продуктивность очень просто. Достаточно сказать самому себе: "Я смогу лучше!". В новом исследовании приняли участие 44000 добровольцев. Специалисты хотели выяснить, что поможет людям достигнуть наилучших результатов в онлайн-игре, рассказывает The Hindustan Times.
Участники использовали такие методы, как разговор с самим собой, создание
мысленных образов и планирование. Исследователи обнаружили: люди, говорившие
себе слова поддержки, справлялись с заданиями лучше по сравнению с контрольной
группой. Мысленные образы и короткое мотивирующее видео тоже помогали добиться
цели.
По словам специалистов, на продуктивность сильнее всего влияли разговор с самим
собой о результате ("Я могу побить свой рекорд"), разговор с самим собой о
процессе ("Я буду реагировать быстрее"), мысленный образ результата (добровольцы
представляли, как играют и побивают свой рекорд) и мысленный образ процесса
(участники воображали себя реагирующими быстрее, чем в прошлый раз). Наименее
эффективным методом оказалось планирование.
Источник: Meddaily.ru