Почему стоит бросить курить?
Ежегодно в третий четверг ноября во всем мире отмечается День отказа от курения. Специалисты из многих стран, призывая людей отказаться от этой вредной привычки, говорят о негативных последствиях курения как для самих курильщиков, так и для их окружающих.
Данные,
которые приводит Всемирная организация здравоохранения, действительно
впечатляют: табак убивает до половины употребляющих его людей. Из-за действия
табака ежегодно умирают более 5 миллионов курильщиков и около 600 тысяч
некурящих людей, пострадавших от последствий «пассивного» курения. ВОЗ
опасается, что к 2030 году количество ежегодных смертей, связанных с табаком,
может достигнуть 8 миллионов.
Американское онкологическое общество (American Cancer Society) публикует другие,
не менее страшные цифры. Так, от последствий курения в США умирают больше людей,
чем гибнут в автомобильных авариях, умирают от ВИЧ, использования огнестрельного
оружия, употребления алкоголя и наркотиков вместе взятых.
Курение является одной из основных причин возникновения рака – это не только рак
легких (хотя именно он чаще всего развивается у курильщиков), но и другие формы
заболевания, среди которых рак гортани, рак языка, рак почки, печени, кишечника,
пищевода. Кроме того, у курильщиков возрастает риск развития хронической
обструктивной болезни легких.
Курильщики умирают в более молодом возрасте, чем те, кто не курит: в среднем эта
вредная привычка сокращает жизнь мужчин на 12 лет, а женщин – на 11.
Бросить курить, впрочем, никогда не поздно. Отказ от вредной привычки снижает
риск развития различных заболеваний и преждевременной смерти. Положительный
эффект отказа от курения становится заметен уже через несколько минут.
Через 20 минут после прекращения курения снижается кровяное давление и частота
сердечных сокращений, через 12 часов уровень угарного газа в крови приходит в
норму – образовавшийся карбоксигемоглобин превращается в гемоглобин.
Спустя 1-9 месяцев после отказа от сигарет курильщики начинают меньше кашлять.
Легкие начинают работать лучше – покрывающие их ворсинки начинают лучше
задерживать пыль и микробы, а специальные клетки продуцируют больше слизи,
смазывающие эти ворсинки. Риск развития легочной инфекции снижается.
У тех, кто продержался год без сигарет, вдвое снижается риск развития коронарной
болезни сердца (по сравнению с теми, кто продолжает курить). Вероятность
возникновения инфаркта также уменьшается.
Спустя пять лет после избавления от вредной привычки в два раза уменьшается
вероятность развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря.
Риск развития рака шейки матки достигает рисков, наблюдающихся у тех, кто не
курил. Существенно снижается риск развития инсульта.
Через десять лет после отказа от сигарет риск развития рака легкого становится в
два раза ниже, чем у тех, кто продолжает курить. Снижается вероятность
возникновения рака гортани и поджелудочной железы.
Кроме того, отказ от курения снижает риск развития диабета, улучшает работу
сосудов, легких, сердца. Конечно, состояние здоровья будет лучше у тех, кто
бросил курить в более раннем возрасте, но улучшения могут наблюдаться даже у
курильщиков со стажем, если они откажутся от вредной привычки.
Многие из тех, кто бросил курить, утверждают, что жизнь буквально заиграла
новыми красками: они стали лучше различать запахи и ощущать вкусы, им стало
легче бегать, подниматься по лестнице и выполнять дела по дому.
Источник: Medportal.ru