Продукты, употребление которых не приведет к набору лишних килограммов
Группа диетологов составила список продуктов, которые при употреблении не способствуют набору лишних килограммов. Эти пять продуктов, можно употреблять даже несколько раз в день, и при этом не переживать о лишних килограммах.
На
первом месте диетологи отметили натуральные йогурты, так как в этих продуктах
большое количество белка, полезных бактерий и кальция.
Также смело можно употреблять белое мясо птицы, поскольку это лучший источник
протеина. Однако специалисты рекомендуют за один раз съедать столько мяса,
сколько помещается у вас на ладони.
Далее идут морепродукты и рыба. Диетологи акцентируют внимание именно на
океанской рыбе, которая была выращена в естественной среде.
Ни для кого не секрет, что овсянка – идеальный продукт для завтрака. Такая каша
насыщает и при этом не обременяет организм.
И на последнем месте расположился попкорн. Одна чашка попкорна содержит всего 30
калорий, при этом она дарит сытость и возможность спокойно дождаться основного
приема пищи.
Источник: MIGnews.com