Диетологи развенчали миф о пользе протеиновых батончиков
Протеиновые батончики считаются довольно полезным перекусом. Однако они могут спровоцировать набор веса, предупреждает Zee News. Дело в том, что в батончиках столько же жира, что и в гамбургере. Также протеиновые батончики содержат консерванты, искусственные красители и подсластители, загустители, масла и жиры, связанные с повышенным холестерином. И это однозначно перевешивает все позитивные эффекты, производимые для мышечной ткани, говорят эксперты.
Поэтому категорически не рекомендуется злоупотреблять протеиновыми батончиками.
Специалисты проверили содержание жиров, белков, углеводов и отдельно сахара
примерно в 50 популярных батончиках. Оказалось, самый плохой вариант был вполне
сравним с гамбургером по содержанию жиров. Впрочем, уровень сахара в батончиках
также был высок.
Примечательно: жиры и сахара, безусловно, необходимы мышцам для их строительства
и восстановления. Однако, по мнению ученых, лучше бы в батончики включали больше
важных аминокислот. Они более значимы, с точки зрения строительства мышц.
Диетологи подчеркивают: дневная норма потребления белка составляет 0,8 грамма на
килограмм веса тела. Это где-то 56 граммов в день - для мужчины и 46 граммов
белка - для женщины.
Источник: Meddaily.ru