Силовые упражнения способны избавить от депрессии
Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди женщин. Ирландские ученые проанализировали данные исследований, посвященных влиянию силовых упражнений на здоровье людей. Оказалось, с помощью таких физических нагрузок можно справиться с симптомами депрессии, сообщает The Deccan Chronicle.
Специалисты
изучили 33 работы. В исследованиях участвовали более 2000 человек. Выяснилось,
что подъем тяжестей может служить отличным дополнением к стандартной терапии
депрессии. Такие упражнения повышают степень уверенности человека в собственных
силах. Они также способствуют улучшению кровоснабжения внутренних органов и
положительно влияют на качество сна.
Ранее исследователи выяснили: физическая активность может изменить ДНК в сперме
отца. Это, в свою очередь, положительно влияет на умственные способности
потомства. У детей спортивных родителей обучаемость выше. Судя по всему, дело в
том, что у них эффективнее взаимодействуют разные структуры мозга.
Источник: Meddaily.ru