Люди, которые часто ходят пешком, почти вдвое реже заболевают простудой
Даже уже простудившему человеку может быть полезна ходьба – постельного режима специалисты советуют придерживаться только при симптомах значительного ухудшения состояния.
Ходьба
и прогулки могут спасать от простуды, это показало исследование специалистов
Американской ассоциации спортивной медицины. Эти ученые советуют выходить гулять
на свежий воздух даже при заложенном носе.
Специалисты установили: люди, которые тратят на ходьбу по 45 минут в день на
протяжении минимум пяти дней в неделю, - на 25-50% реже берут больничный по
причине простудных заболеваний. Эксперты заявили, что ходьба эффективно
увеличивает сопротивляемость организма простуде и гриппу без препаратов.
По их словам, пешие прогулки могут спасать от усиления заболевания простудой и
тех, кто уже простудился. Если простуда еще не переместилась в легкие, умеренная
ходьба на свежеем воздухе будет только полезной, утверждают специалисты. В то же
время они советуют воздерживаться от пробежек.
В том случае, когда простуда ощущается в области груди и наличествует высокая
температура, лучше находиться в постели. Но, поправившись, нужно снова вернуться
к ходьбе и приниматься за прогулки, подчеркнули специалисты.
Источник:
https://www.medikforum.ru